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【はじめての瞑想】内観の練習

2か月前

たった5秒のマインドフルネス。 不安なとき、辛いとき、緊張が続くとき。そういう時、呼吸が浅くなっていて、体に余計な力が入っています。 すべての動きを一旦止めて、ゆっくり1.2.3.4.5…と心で数えながら息を吐く。呼吸が深まり緊張が解れ、気持ちに余裕ができます。おすすめです✨️

1か月前

『5感で感じる』 透き通る青空、鳥のさえずり、美味しいごはん、好きな人と一緒にいる安心感、爽やかな夏の香り🏞 リラックスして、目のまえのその一瞬を感じてみて。 やさしい気持ちがいっぱいに広がるとき、それが"ありのままの自分"。 直感や閃きがうまれるよ✨️

1か月前

こころのヨーガ|耳を澄まそう

4か月前

ヨガ教室

瞑想と、ヨガと、お茶の日。

スキマヨガ【お手当:顔のむくみ・眼精疲労編】

4月 ヨガクラス@玄米菜食米の子 のお知らせ

自然を感じてはじめる朝~マインドフルネス

心のアンテナ~マインドフルネス

心を込める♪~マインドフルネス

呼吸は人生の扉♪~マインドフルネス

朝のマインドフルネスは

4月のオンライン夜ヨガクラスのお知らせ

雨の日も~マインドフルネス

【ご感想】ほっとひと息マインドフルネス瞑想会

当たり前の向こう側~マインドフルネス

呼吸でいつも快適運転♪~マインドフルネス

小さな幸せ♪~マインドフルネス

こんな寒い朝には~マインドフルネス

ふり返りパワー~マインドフルネス

無限への扉~マインドフルネス

思いがけないドア♪~マインドフルネス

気づきを育てる♪~マインドフルネス

幸せにかえるマインドフルネス

心揺れるときも~マインドフルネス

春の気配に♪~マインドフルネス

心の窓を開けよう♪~マインドフルネス

小さな春を見つけて♪~マインドフルネス

よしよしパワー~マインドフルネス

部屋がきれいで、散歩して、文章を書いていれば、人生だいたい大丈夫🌸連続投稿034日目

雪の下には♪~マインドフルネス

私を幸せにするのは~マインドフルネス

頭すっきり♪~マインドフルネス

「やさしいヨガ」を伝える理由|はじめまして、ヨガインストラクターのにゃほです 連続投稿001日目

多少無理してやってみるのもたまにはアリかもしれない話🌸連続投稿064日目

明日が来るのがこわいとき、日曜夜のヨガクラスの思い出|わたしとヨガその5🌸連続投稿025日目

暑いのが苦手な人向けのホットヨガの受け方by現役インストラクター🌸連続投稿060日目

早起きして睡眠リズムを取り戻す|パン屋さんぽ🌸連続投稿066日目

なぜあの人はいつも元気なのか|天気で体調って変わるよね🌸連続投稿069日目

ヨガクラスを無料で受ける方法 in NYC 興味のあることは、応募してみよう|わたしとヨガその3🌸連続投稿021日目

小さいゴミ袋にしたら、こまめにゴミを出すよねl行動を変えるきっかけ🌸連続投稿076日目

雨の音に包まれるのは心地良い🌸連続投稿055日目

理想的な環境に身を置くことで得られたもの(RYT200体験記)|わたしとヨガその13🌸連続投稿038日目

地方在住会社員がヨガ講師の資格を取るには〜費用とスケジュール|わたしとヨガその9🌸連続投稿030日目

激務の新社会人がニューヨークでヨガを始めたら人生変わった話|わたしとヨガその2🌸連続投稿020日目

梅雨は湿度計もチェックして快適さを大切に🌸連続投稿075日目

目標とご褒美があるとヨガを習慣にできる NYで毎日ヨガに通ったときの話|わたしとヨガその4🌸連続投稿023日目

ヨガ資格スクールに申し込んだときの話|わたしとヨガその10🌸連続投稿031日目