腸内環境改善アプローチは農作業で考えよう！（Release 編）

今まで4回にわたって、

腸の改善アプローチの「４R」について書いてきたのですが、実はもう一つ重要な「R」の要素があります。

それが「Release：心のケア」です。

「ストレスやマインド」が関わる部分となります。

これは農作業で例えると「天候」の要素となります。

「台風」や「大雨」が続くと土壌や作物はどうなってしまうでしょうか？

そうですよね・・。ほとんどが枯れたり、弱ったりしてしまいます。そんな天候の時にはメンテナンスに出るのも一苦労です。

ストレスを溜め込んで、嵐のような荒れた天候になっている方は、まずはその天候を抑えないと何も始まりません。

ここにはマインドも重要で、何を植えるのかも決まっていない（目標がない）や隣の作物ばっかり見ている（他人軸になっている）などの状態であっても腸活はうまくいかないかと思います。

「マインドや考え方」1つで取り組みの成果は大きく変わります。
これは腸活に限ったことではないので、まずは意識するべきポイントかと個人的に思っています。

「Release：心のケア」なくして、農作業（改善）は始まらないという意識も大切です！

ぜひ５つの「R」で
・Remove（余分なものを取り除く）
・Replace（足りないものを補充する）
・Reinoculate（菌を植える）
・Regenerate（細胞を再生する）
・Release（ストレスやマインド）

腸活アプローチを行なってみてください。

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