端末は”グレースケール表示”で目に優しく

windowsなら夜間モード。iphoneならNight Shift。
夜はなるべく目が疲れないように、また寝つきが悪くならないように、ブルーライトを抑えてました。

ですが、それよりも効果あったのがグレースケールにすること。