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介護予防ハイク🥾 東京都立「神代植物公園」
調布市にある「神代植物公園」は、都内唯一の植物公園です。
四季を通じて、草木の姿や花の美しさを味わうことができます。現在、4800種類、10万本・株の樹木が植えられており、園内は、ばら園、つつじ園、うめ園、はぎ園をはじめ、植物の種類ごとに30ブロックに分かれて散策できるようになっています。美しい景色の中を散策しながら、植物の知識を得ることができるよう工夫されていて、五感を刺激しながら、たくさんの学び、癒し等もあり、介護予防ハイクには最高の場所といえます。
園内はどこもバリアフリー設計で、コンパトにまとめられていて、ご高齢の方でも無理なく散策できるのも魅力です。
来園されている方は、植物好き、写真好き、森林浴、花の香り、作品(盆栽など)の展示会、園内を望むオープンカフェ、隣接する深大寺のお蕎麦を楽しみに来られるなど、目的や楽しみ方は様々。皆さんとても、いきいきとされているのが印象的です。
自分らしい楽しみ方で、季節や目的を変えて何度も来園されるのもおすすめです。
神代植物園 園内MAP(バリアフリー版)
![](https://assets.st-note.com/img/1715236581974-8ikKadv9Kc.jpg?width=1200)
https://www.tokyo-park.or.jp/park/jindai/assets/jindai-Barrier-free-map.pdf
介護予防ハイク レベル別コース紹介
【レベル:★☆☆☆☆】 おひとりで歩くことが困難な方(介助が必要、車いす、杖歩行、歩行器歩行)
●コース:車椅子通行可能ルート
●時間:自由
●靴:履きなれた歩きやすいスニーカーやウォーキングシューズ
●メモ:園内はほぼ平坦ですが、多少傾斜のあるところもあります。下り坂では、注意して歩行し、車いすの方は、後ろ向きで車いすを支えながらゆっくりと下りましょう。
【レベル:★★☆☆☆】 近所のお散歩ができる方、おひとりで歩くことはできるが、歩行状態が不安定な方、認知症などで見守り歩行が必要な方
●コース:園内すべて
●時間:自由
●靴:履きなれた歩きやすいスニーカーやウォーキングシューズ
●メモ:自然の遊歩道エリアを歩く場合は、転倒しないように注意しましょう。途中、ベンチも多くありますので適度に休憩することも大切です。
【レベル:★★★☆☆】 普段からおひとりで歩ける方、近所の散歩や、旅行先などでの散策などを楽しまれている方
●コース:園内すべて
●時間:自由
●靴:履きなれた歩きやすいスニーカーやウォーキングシューズ
●メモ:自然の遊歩道エリアを歩く場合は、転倒しないように注意しましょう。途中、ベンチも多くありますので適度に休憩することも大切です。
参考コースガイド(春のバラフェスタ)
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神代植物公園 基本情報・交通案内・問い合わせ先
介護予防ハイクとは
ハイキングの基本
・動きやすい服装が基本です。汗をかくため、吸汗性や速乾性に優れたウェアをおすすめします。
・両手を空けるために、リュックサック(ザック)をおすすめします。
・シューズは、歩きやすさを重視して選びましょう。短時間で舗装されていているコースは、歩きやすいスニーカーで問題ありませんが、山道やアップダウンのあるコースを歩く場合は、ハイキングシューズやトレッキングシューズを用意しましょう。
・掲載しているコースタイムは、あくまでも目安です。休憩時間は含まれていません。時間にゆとりをもって、早めの出発、早めの下山が安全です。
・ハイキングスタート地点までの交通手段、電車やバス、道路状況などは、変わる可能性があるので事前に確認しましょう。
・山の天気は変わりやすいです。雨具は常に常備しましょう。防寒暴風対策にも役立ちます。
・自然のものを持ち帰らない。ゴミは必ず持ち帰りましょう。
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