習慣作りの４つのルール知っていますか？

１.長く続け、繰り返しを「増やす」
２.視える化で、ムダを「減らす」
３.置き換えで、変化を「小さく」
４.楽しさで、心を「大きく」

行動のムダや、抜け漏れを防ぎ
習慣づくりに挫折しない
方法わかります🔽
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