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今日のダイエット

筋トレ　足　40m
ランニング・ウォーキング 55m

筋トレを長い間やってランニングにも時間をしっかり取ることができたのは久しぶりな気がします。論文だったり走った後に足が痛かったりと早めに切り上げたりで満足するまで動けていませんでした。

今日はなぜか気持ちよく走ることができた印象です。

昨日の話ですが体脂肪率について少し考えていました。体重自体は順調に落ちているものの体脂肪率の減少はゆっくりです。長い目で見たら確実に落ちていますが。

考えたのですが体重が落ちていて体脂肪率が同じでも体脂肪量は減ってますよね？具体的な数値で書くと100kgあって体脂肪率が10%だとしたら体脂肪量は10kgです。また50kgあって体脂肪率が同じ10%だと体脂肪量は5kgです。なので体重が変われば体脂肪率が同じでも体脂肪量は変わってくるんですよね。

そこで自分の体脂肪量を過去と比較したらしっかり減っていて安心しました。

一方でもう一つ疑問が出てきてそれ以外の体重減少は何が考えられるのかと考えていました。どういうことかというと
過去の体重 - 今の体重 = 過去の体脂肪量 - 今の体脂肪量
ではないんですよね。右辺と左辺を引くと誤差とは考えにくい量が出てきます。なので脂肪以外も失われているとは思うのですがその要因はわからなかったです。筋肉だったりするんですかね？ただそれだと筋肉落としすぎになってしまいます。

そこからさらに調査をしていました。内容としては表示された体脂肪率というのは皮下脂肪と内臓脂肪を両方含むものなのかという内容です。これに関してはまだわかっていないです。

またわかったら共有します。

認証について考えていた

今作っているアプリケーションの認証について考えていました。内容としてはgoogleなどの外部プロパイダで認証を行った時に追加の情報を取得したい場合はどのように実装すれば良いかということです。

例えばこのnoteだったら必ずnote_idなるものが必要で新規登録で求められますよね？noteの新規登録を行おうとするとわかります。しかしnoteの場合twitterで登録を行った場合どこでnote_idの入力を求めるのか考えていました。検索した感じtwitter認証の途中で別途入力フォームを出している見たい？

また時間がある時に考えたいと思います。今はとりあえずメール・パスワード認証だけで進めます。