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息止め
無理のない範囲で息を吐いてから止めることは、一酸化窒素の産生を促し、二酸化炭素耐性を高めるなど、いろいろ効果があるのですが、かといって、いつも止めているわけにはいきません。
息止めは連続して行うとかなりつらくなるので、いざ行うときは、呼吸5回に1回など、休み休み間欠的ににすると、やりやすくなります。
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無理のない範囲で息を吐いてから止めることは、一酸化窒素の産生を促し、二酸化炭素耐性を高めるなど、いろいろ効果があるのですが、かといって、いつも止めているわけにはいきません。
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