起床時の鼻かみ

起きたときに鼻が詰まっている感じがあれば、すぐ鼻をかみたくなります。そのときにちょっと我慢して、呼吸数を抑えぎみにして鼻呼吸を続ければ、粘液が胃のほうに移動するのを助けてくれます。結果、鼻をかむ必要がなくなるかもしれません。