脳のゴミ

首から下のゴミ＝老廃物は、血液やリンパの流れによって処理されますが、脳はリンパ液がありません。その代わりを脳脊髄液が担っています。脳内のグリア細胞が縮小すると、脳脊髄液の流れがよりスムースになり、脳の老廃物を処理しやすくしてくれます。

グリア細胞が縮小するタイミングは、睡眠中です。

脳は、睡眠でしか休息できません。脳が汚部屋のまま、次の日のスタートを切りたくないものです。