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訪問専門『ノルン鍼灸院』
2022年7月15日 21:38
こんにちは！ノルン鍼灸院管理栄養士，登録販売者のななむらです！みなさん、夕食は大体何時ごろに食べていますか？1日の中で最後の食事である夕食の摂り方によって、ダイエットが成功できるかどうか、肥満を予防できるかどうか、大きく左右されます。今回のお話は特に夕食が20時以降の人に見ていただきたいです。もちろんそれ以外の人も夕食のバランスを見直すきっかけになると思うのでぜひ参考にしていただけ
2022年7月8日 12:50
こんにちは！ノルン鍼灸院管理栄養士，登録販売者のななむらです！以前の「一番脂肪に変わりやすい時間帯は？」でお話ししたように、夜が一番脂肪に変わりやすいということが分かったと思います。このことから夕食は18時ごろから遅くとも20時ごろまでには食べ終わるようにすると良いのですが、分かっていても難しい場合もありますよね。「習い事があって帰宅の時間が遅くなるので、夕食の時間も遅くなってしまう
2022年6月26日 21:09
こんにちは！ノルン鍼灸院管理栄養士，登録販売者のななむらです！みなさん、日々健康に過ごすために何か心がけていることはありますか？運動をしている食べ過ぎに気を付けているお酒を飲み過ぎない夜食を控えるなど、人によってそれぞれ異なった答えが出てくるかと思います。しかし、今やっていることが本当に健康に良いのか？気を付けているつもりだけどなかなか効果を実感できない…といった
