養生食日記巻ノ壱

本

蓮花師匠との往復書簡風食日記。記録をもとに師匠からコメントでアドバイスをいただいています。

運営しているクリエイター: norixnori

2015年2月6日 19:14

食事記録

朝：
トースト１枚、半分はブルーベリージャム半分はマーガリン。コーヒー２杯

昼：
昨夜の鍋の残り物でおじや（白菜、人参、豚バラ、もやし、しめじ、舞茸、ごはん。つゆは市販の鰹風味の鍋だし）

おやつ：
フルグラ２杯

晩：まだ残ってる昨夜の鍋に水とごま油、塩、麺つゆを足して中華麺投入。具は上記と同じ。

シフトがお昼ごはんの時間にかぶるので、おやつは朝ご飯を食べたあとに10時半くらいに１杯のフルグ

もっとみる

norixnori

2015年2月7日 22:27

食事記録002

朝
食べなかった。
めちゃくちゃ気分、機嫌、悪くて食べたくない

昼
ドトールでミラノサンドとコーヒー
(レタス、ビーフ、デミグラスソース←メニューより)

おやつ
フルグラ1杯
インスタントコーヒー
おにぎり1個
※ドトールじゃ物足りなかった。

夕飯
自家製煮込みハンバーグ
(合挽き肉、玉ねぎ、パン粉、卵)
(ケチャップ、ソース、砂糖少々、しめじ、ピーマン)
ナムル(もやし、にんじん、小松

もっとみる

norixnori

2015年2月8日 20:09

食事記録003

朝
慌ただしくトースト1枚。パンは自家製。ドーナツひとかじり。コーヒー

昼
横浜一品香でタンメン
http://www.ippinko.jp/mobile2/contents/menu/standard/

夜
こどもたちはとんかつ
オットは豚バラソテーともやし炒め
ふきのとう天ぷら
みそ汁(わかめ、油揚げ、長ネギ)
キャベツ山盛り
昨日の残りの煮込みハンバーグひとくち
わたしは味見で食べた

もっとみる

norixnori

2015年2月10日 22:23

食事記録004

朝
トースト1枚、ブルーベリージャムとマーガリン
コーヒー

出勤前
たまごかけバター醤油ごはん

パート終わり
ハンバーガー(レタス、トマト、オニオン、ビーフパティ)
ポテトs
メロンソーダ

ゆうはん
けんちん風うどん
(だいこん、人参、ごぼう、わかめ、めんつゆ)
ネギの小口切りと生姜たっぷりで。

夕方37度の微熱。
そこから急に上がるとかないのでインフルではなさそう。

昨日入学説明会があ

もっとみる

norixnori

2015年2月11日 23:16

食事記録005

朝
トースト1枚＋マーガリン
コーヒー

10時のおやつ
ミスドでフレンチクルーラーとカフェオレ
今日は幼稚園児のお遊戯会で朝7:30出発！出番終わり次第帰れたので10時前には乗り換え駅へ着いた。寒くてあったかいものでも飲んで帰ろうか？と、いうことでミスドへ。次男へのおつかれさま会でした。

昼
残りものシチューにタコライスミート(レトルト)を、のせてご飯にかけてレンチン。あまりの美味しさに長男に

もっとみる

norixnori

2015年2月12日 21:10

体感メモ

風邪気味みたいな体調なんだけれども、もしかしてちょっとちがう？？とも考えてメモ。

最初

イライラ、ちょーー！！イライラ
わけわからないくらいにイライラ。
こんなのはほんとうに久しぶりというくらい。

つぎに

鼻骨から眉間、頭蓋骨あたりがカリカリ、ピリピリ、ザラザラするような違和感があった。骨が動く(ことはないとはおもうけど)そんな感じ。もともと頭皮緊張しやすいのでそれがほぐれる感触。ほぐれる

もっとみる

norixnori

2015年2月12日 23:23

食事記録006

朝
トースト
コーヒー
もはや定番。最近朝に米を食べてないかも？

昼
とろろ温玉うどん
メロンソーダ
仕事あとはついこういうドリンクに(^_^;)

夜
ラザニア
こどもたちはガーフィールドの見過ぎで食べたくなったらしい(笑
わたしにはちと濃くてホントにどんぶりキャベツ食べながらチマチマ食べました。
初めてラザニア茹でました。
冷凍ラザニア高いんだもん！

norixnori

2015年2月15日 21:57

食事記録007

朝
トースト
コーヒー

昼
カップ焼きそば
生牡蠣(ポン酢で)
本絞りグレープフルーツ
昼！なのにw
なんだか疲れて暴挙にでましたw
この昼ごはんでお腹いっぱいになり夕飯は食べなかった。

norixnori

2015年2月15日 22:10

食事記録008

トースト
コーヒー

昼
納豆巻き
クロワッサン半分

夜
ヴォーノイタリアで食べ放題！
ポモドーロ
ボロネーゼ
ペペロンチーノ
マルゲリータ
ほうれん草とベーコンのピザ
…家族でシェア
サラダは3皿食べた！
いま、プチトマト高いからたくさん食べられてラッキーw
デザートは食べ放題なのに子どもが残したソフトクリームティラミス、プリンをひとくちずつ。もっとたべたかった！けど、あとでかなりグッときた(

もっとみる

norixnori

2015年2月15日 22:13

食事記録009

朝
昨日の食べ過ぎで子供達すら「お腹すいた！」と、言わない。ある意味正しい

昼
カップ麺
どん兵衛の天ぷらそば

夜
白菜と鶏肉の鍋
ネギと舞茸、人参も追加。豆腐もいれたかったあなあ。

ひたすら白菜！！とにかく煮た野菜が食べたかった。

きょうは怒ってたから肝使ってる、きっと。
義理親が長男に誕生日プレゼントかいたがるので留守番予定が行くことに。
次回は無理しないでやっぱりちゃんと留守番しよう

もっとみる

norixnori

2015年2月16日 13:51

食事記録010

朝
ベッカライ徳太朗のくるみスコーンとイギリスパン、コーヒー
おいしい！パンってひとくくりで言うけど別次元の食べ物じゃね？ってくらいおいしい。

昼
釜玉うどん、ネギ多めで

夜
なんにしようかなあ。鶏胸肉とか食べたいな。さっぱりと。

結果↓とろろごはん、長ネギの青いところと生姜の湯で茹でた鶏胸肉のサラダ。

norixnori

2015年2月20日 08:14

食事記録011

朝
トースト
コーヒー

昼
…というか出勤前ごはん
10:30くらい
茹で鶏と千切りキャベツをサンドイッチ

夜
野菜炒め
こんにゃくの煎り煮
納豆
パート後、なにたべたかわすれちゃったけど何かつまんでご飯をやめた記憶が。
この日は体調悪くて夕方寝てた記録が残ってる。

こくしぼり←新発売の缶チューハイ本絞りとの代替え可能！っていうか絶対狙ってるよこれ！

norixnori

2015年2月20日 08:26

食事記録012

朝
トースト
コーヒー

昼
夫の夕飯の残り鍋出汁にキャベツ、コーン、豚肉いれた。ニラも残ってた。
身体を温め過ぎず気と肝を養生する加減をさぐってる。いつも入れたい七味を控えてみる。昼ならお酒飲まないからやさしい味でもだいじょぶw

夜
塩鮭
きんぴら
蓮根団子入り勝つお出汁のお吸い物
はと麦ごはん
冷や奴

根菜が多いので、私だけ師匠のアドバイスから豆腐をプラス。
蓮根団子のお汁は蓮根のすりお

もっとみる

norixnori

2015年2月22日 23:10

食事記録014

ついに2週間！
そして毎朝トーストとコーヒー。
こどもたちは紅茶かカフェオレか牛乳。
余力がなくてごはん。味噌汁、おかずにも！を、あさからはできなかった。

昼
はなまるうどんで釜揚げ
子どもが残した大根おでんをはんぶん

おやつ
PARM

夕方小腹へって冷凍の焼きおにぎりとパンをかじる。

夜
生姜焼き(肉に玉ねぎがまざってる)
千切りキャベツプチトマト
あさりの味噌汁
ハイネケン
ご飯なし。

もっとみる

養生食日記巻ノ壱

2015年2月の記事一覧