自己肯定感を高めよう！っていうけれど。。。

最近、ここ２、３年
「自己肯定感」という言葉を耳にしたり、目にしたりすることが多いような気がします。

自己肯定感を上げよう！
自己肯定感を上げれば楽に生きられる！
自己肯定感を上げればすべてうまくいく！とはいうけれど。。。。

その前に！土台作りができていないと、すぐに崩れます。。。。

その「土台」とはあなたの身体！

「自己肯定感」って、
あなたの地盤（身体）に建てられた家の部分（精神）にあたるので
地盤がしっかりしていないと崩れ落ちてしまうのです。。。

自分はダメだと落ち込む。
他人と比べる。
自分に価値がないと思う。

という方は、まず、身体・健康に自信をつけてください！

ハイパー元気でいよう！というのではなく
あなたの生活サイズで、まあこれぐらいだったら
毎日イライラせず、落ち込まず楽しく暮らせるねって
ぐらいを目指してくださいね！

そのためには、基本の食事！

心がけていきましょう♡

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