しなやかに生きるために「ご機嫌力」を高める
いろんなことが続いた2週間。
「自分迷子」になりそうだったので、ちょっと気分転換に出かけてきました。
「自分迷子」になることない？
心を笑顔にする薬膳師、漢方カウンセラーで国際薬膳師の池田のりこです。
突然ですが、みなさんは「いま自分がどこにいるのか？」分からなくなることはないですか？
どこに向かっているのか、どうしたいのか、なんでもがいているのか…。
私ね、たまにあるんです。いや…しょっちゅうかも。
目標を見失うというか、自分の無価値感に苛まれたりとか。
旅に出たり、家で自分と向き合いたくても、時間がなかったり、他のことが気になってしまったり、日々の生活に忙殺されるばかり…。
代わり映えのない毎日に退屈や焦りを感じたり、先の不安を感じたりして、「なんとかしたい」とか「この流れを変えたい」とか思いつつも迷子になる…。
そういう方も多いんじゃないかな？と思います。
「いつも」を少し変えてみる
そんなときに、無理に「こうしないと」とか「変わらないと」とせず、無理に正解（なんてないけど）を見つけようとせず、"いつも”を変えてみると見えるものがあります。
ということで、神戸ベイシェラトン・ホテル＆タワーズに泊まってきました。
かつて仕事をさせていただいたご縁で、担当の方に連絡するとアテンドして下さいます。ほんと、ありがたい。
お部屋はいつも、クラブフロアの海側の端っこ。
音が気になるので、この端っこがお気に入り。
同じお部屋は勝手が分かっているので、ストレスなく過ごせます。
大きなダブルベッドで、ひとりで寝る…。
2回転寝返りを打っても大丈夫（笑）
温泉があるからバスルームは使わないけど、広くて明るいと鏡に映る自分がキレイに見える！（これ大事）
神戸にはステキなホテルがたくさんあるけど、ここは温泉があるからお気に入りなんです。
ホテルニューアワジ系列なので、淡路島のコーヒー牛乳がある！！
これを飲みながらマッサージチェアに吸い込まれる…と至福。
いちじくが大好きで、「このカクテル飲みたいなぁ～」と思ったら、10月からでした…残念。
温泉を満喫したあとは、お部屋でのんびり。
小さなスピーカーを持って行って、Amazon Musicで好きなJAZZピアノを小さな音量で掛けてソファーでごろん…と。
このスピーカーは小さいのにすっごく良い音なので、出張のときも持って行っています。
「心地よい」と感じた瞬間
お部屋でのんびり過ごそう…と思っていたのですが、当日の朝になんとなくエステを受けたくなって…
電話すると、ベストな時間で空いていた～！！
食いしばったり目に力が入って、顔まで凝っていたので、WINBACKとフェイシャルケアを。
リラックスできればいいな…ぐらいの気持ちだったのですが、エステティシャンの手技がなんとも心地よくて。
タッチだけでなく、細部まで優しくゆっくり丁寧にしてくれたのです。
鼻や目のまわり、首元など雑な人も多いのですが、彼女は本当に丁寧で愛を感じます。
「丁寧っていいなぁ～」と思いました。
長いコースを選んでしまい、ディナータイムに間に合いそうになく…
担当してくださった方が、「レストランに連絡しておきますので、ゆっくりお出かけください。お食事を楽しんでくださいね」と。
なんか、嬉しい…。
レストランでも「丁寧」を感じる
身支度をしてレストランに向かうと、「お待ちしておりました。ゆっくり寛いでいただけましたか？」と迎えてくれました。
「遅くなっちゃって、すみません」と言うと、「寛いでいただくことが大事なので、時間はお気になさらず…」と、そっと椅子を引いてくれました。
お料理については長くなるので、こちらの投稿で。
いつもながらのステキなディナーを夜景を見ながらいただいて、大満足でした。
フロアマネージャーさんも挨拶に来てくださり、「丁寧に」されていることが本当に心地よくて。
チェックのときも、いろいろお話をして楽しかったです。
いつもはクラブラウンジ（クラブフロアの宿泊者向けのラウンジ）に行くのですが、頭が疲れているので、ゆっくりするためにお部屋でのんびり…。
賑やかだと疲れちゃうな…と思って。
シェラトンマルシェで、ちゃっかり準備しています！
自分を丁寧に扱っていなかった
グラスを持って窓に近づくと、窓に映る自分がいて…
「自分を丁寧に扱っていなかったなぁ…」と、ぼそっと独り言を。
丁寧に講座を組み立てたいけど、時間が足りない
丁寧に準備したいけど、ひとりでバタバタしてできない
丁寧にカウンセリングをしたいけど、騒音でうるさい
丁寧に暮らしたいけど、帰宅後はぐったりで何もできない
丁寧にコミュニケーションを取りたいけど、慌ただしくて伝わらない
丁寧に接したいけど、雑な扱いや縁を切られる…
こんなことが続いて、苦しかったんだなぁ…と。
どこかで「丁寧に扱ってほしい」という思いがあって、それを外に求めていたんだなぁ…。
もちろん、うまくいくはずがないのに、そこで苦しんでいた自分に「お疲れさん」と笑っちゃいました。
自分で自分を丁寧に扱えば良いだけなのに、何やってたんだろう…って。
そのままぐっすり眠って、遅めのモーニングへ。
サラダとフレンチトーストとフルーツ、淡路島牛乳とコーヒー。
ここのモーニングビュッフェは、ほんと美味しいの。
だから、ついいろいろ食べたくなるけど、今日はこれだけ。
たくさん食べようとか、元を取らなきゃ…ではなく、自分が本当に食べたいものだけを食べようと思って。
がんばってお仕事して、また来ればいいだけだし。
温泉も元を取るぐらい入らなきゃ！！ではなく、自分が心地良いと思える時間と回数で…。
使えるサービスも、全部やろうとせずに、自分が本当に使いたいサービスだけをありがたく使わせていただく…。
自分を丁寧に扱うために自分にベクトルを向けると、こうなるんですよね。
はぁ…忘れてた…。
モーニング帰りのエレベータにて。
ちょっとおもしろかったから…（笑）
ノートに向かう
最近できていなかったことのひとつに、手帳やノートと向き合うことがありました。
ということで、マシーンでコーヒーを淹れてギフトのマカロンをつまみながら、ノートに向き合うことに。
窓からはウミキリンもたくさん見えました。
世界中から運ばれてくるコンテナを荷下ろしする、ガントリークレーンのことね。
なんか好きなの、ウミキリン♡
音楽が好きだけど、近いとそっちに意識が行ってしまうので、遠くにスピーカーを置く…
ノートはやっぱり、紳士のノートの方眼。
今年の初めに手帳に書いたこと。
毎週見ていたときはできていたのに、繁忙時期になってから見ておらず…
まったくできてない…。
そりゃ、調子も悪いわ…。
これも最近できてない…
というか、今年は今日が初ホテルステイ。
自分で書いたくせに愕然としました。
数ヶ月前までは毎日、毎週見て振り返って、ご機嫌に過ごせていたのに。
やっぱり、こういう時間って必要だなぁ…と思いました。
しなやかに生きるために「ご機嫌力」を高める
今回のホテルステイで感じたこと…
◎心と体を「ちょうど良い」自分に保つ
◎内省力を持つ
◎自分だけの「心と体のカスタマイズ整理法」を作る
心や体には、いつしかやっかいな荷物たちが増えていきます。
心も体も「お片付け」が必要で、そのためには「ちょうど良い」自分を知っておくと良いと思いました。
ちょうど良い自分は「中庸」であり、ニュートラルポジションでもあります。
そのためには、まずは自分を知ること。
そして、単なる反省や振り返りではなく、現状と「ちょうど良い自分（中庸：ニュートラルポジション）」とのギャップを認識して、「自分を適切に振り返る」ことが大切だと思います。
自分の良いところも、自分の弱いところも、しっかり認めて…。
そうすることで、しなやかに生きるための「ご機嫌力」が養われるなぁ…と感じました。
「薬膳手帳2023」で実現できます！
本来なら、もうすでに「薬膳手帳2023」の先行予約販売が始まっている時期です。
LPもできて公開するだけなのに、どうしてもできず…。
何かが足りない
大切なことが抜けている気がする
という思いがあったのです。
でも、今回ベイシェラで自分と向き合う21時間を過ごしたことで、明確になりました！
人は、ひとりでは生きていけません。
誰かが必要だけど、誰かに傷ついて、でもまた誰かに助けられて…
プライベート、仕事、趣味、家族、友人、仲間…いろんな中でバランスを取りながら生きています。
そこには、感情が伴って、良いこともあるけれど辛くなってしまうことも…。
もう一回り外側を見ると、私たち人間は自然界で生きています。
良くも悪くも自然界のエネルギー（気）の影響を受けます。
自然界が暑いのに「ダウンのロングコートが好きだから着るんだ！！」なんて無理…。
だから、自然界を知ることも大事。
心と体は繋がっていて、どちらも食べたもので作られます。
「良い食べもの」じゃなくて「今の自分に合った食べもの」を選ぶ力が必要です。
でも、いくら良いものを食べても、内臓が「消化して作る」ということをしてくれないと、全部スルー…
内臓と感情は密接に関係しているので、やはり思考や感情のクセを知ることも大事です。
季節の養生や食べものを知る
内臓のことを知る
自分のクセを知る
そうすることで、「ちょうど良い自分」に戻すことができます。
それができれば、しなやかに生きるための「ご機嫌力」が高まります！！
みんな笑顔でご機嫌に生きましょ！！
免疫力も上がるよ♡
でも、ひとりじゃがんばれないよね…
三日坊主になっちゃうかもしれないし、そうなるとまた「できない自分」にがっかりしちゃう…
だからね、私たちがLINEでサポートするんです！！
「もう秋だよ～！これ食べて」
「最近こんなことない？それはね…」
「今日は振り替える日だよ」
「振り返ってみて、どうだった？」
「私はね、こんな感じ。あなたは？」
ひとりじゃなかったら、がんばれそうじゃない？？
来年は、みんなで「ご機嫌力」を高めていきたいなぁ～と思って♡
だって、みんながご機嫌だったら、体調もいいし、ちょっとぐらいイヤなことがあってもケ・セラ・セラ～って思えるし、そうなるとみんながハッピーでしょ。
やっとスッキリしました～！！
これがなかなか言語化できなくて…
モーニングが遅かったので、お腹が空きました…
ホテルからのギフトのケーキを持って返ってきたので、美味しいコーヒーを丁寧にハンドドリップで淹れてティータイムにします。
大幅に遅れましたが、もうすぐ「薬膳手帳2023」の販売を開始します！！
もう少しまとめるので、しばしお待ちを…
印刷会社さん、提出が遅れていてごめんなさい。
急ピッチで仕上げます！！
もう大丈夫。
私は、私に戻ったよん♡
明日から長時間セミナーラッシュを楽しみま～す！
おしまい。
イベントやセミナーについては、リットリンクからご覧くださいね。
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