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アラタ
2023年1月16日 20:33
朝はポトフ一杯分昼は50-80らへんのエリンギと豚のパスタ夜は病院だけどデートと定義づけて外ご飯ダイエット休肝日？的なもの居酒屋さんですねきゅうりの一本漬けカラスミ大根(ほぼ夫あとはお魚系だし巻き卵お酒は私の場合グラスワインと蕎麦茶ハイそれでもここ最近1600キロカロリーいくかいかないかな日々たまには良いかと思います幸せ成分補充しないと人間ダメだと思いつつ家に帰
2023年1月11日 20:21
おそらく8日目朝は義母からのパンを主食に卵焼き、サラダ、ポタージュ昼はセブンの脂質少なめのタンパク質多め間食は1人の時にこんにゃく、夫が帰ってきてから母親からの故郷便でお菓子を少し食べました。(チョコ1つとクッキー1枚、紅茶)夜は里芋と高野豆腐の煮物、レタスと豆腐麺をメインに食べました。運動はほぼ部屋の掃除的なこと。家事ですね。ホルモンバランス的な問題もあって眠いのとお腹が減
2023年1月9日 22:16
大体健康的を目指して一週間目ぐらいやってることは生活改善と食生活の見直し▪︎食生活と生活改善について・遅寝早起き→早寝早起き・なんとなくの家事→めりはりの家事・朝食の時間まばら→時間大体で食べる・満腹→腹八分・お酒は将来を考えてほぼやめる・買ったストレッチスリッパを履く・何度でもなんでも自分を褒める・豆腐とこんにゃくはお米の代わり・お米もきちんと食べる時は食べる・我慢はあ
