成功を導く環境づくりの３つのヒント

モチベーションはいつも一定ではありません。世界中に働きかけるようにモチベーションの高い日もあれば、ベッドから出ることさえ気が進まない日もあります。新しい目標を立てたときは、目標達成までずっとモチベーションが維持されると想像してしまいがちです。「ただ運動を始めるだけじゃない！週7日、毎日運動する！」といったように…しかし実際には、モチベーションだけに頼る方法は十分であるとは言えません。

「何をすべきかは分かっていて、あとはそれをするだけだ」こう感じたことは今まで何回ありますか？

多くの人が、私たちが何をすべきか知っていれば、それを成し遂げるための意欲も呼び覚ますことができると思っています。しかし、ある研究によると物理学の法則のように、私たちは抵抗が最も少ない経路をたどる傾向があることが示されています。これが意味するものはなんでしょうか？基本的に、私たちは簡単で便利なことへ取り組もうとするのです。

ですから、成功のために環境を整えることはとても重要になります！

私たちは継続的に周囲の物や人に影響されていてます。環境は、私たちの価値観、幸せ、モチベーション、そして健康にインパクトを与えます。成功のための環境を整えることは、モチベーションの上下がもたらす影響のバランスをとる上で強力な方法の一つです。

あなたが本当に望んでいることをより簡単にできるようにするために、そしてあなたのなかの悪魔の誘惑に対抗するために、まずは環境を整えることから始めましょう。

1. 家の中に目を向ける

キッチンへ向かったときに最初に目に入ってくるものは何ですか？誰かが来たときのためにカウンターがクッキーやキャンディーであふれている…なんてことはありませんか？また、ヘルシーな食べ物はありますか？
例えば、テーブルにボウルに入れたフルーツまたはナッツを置いてみましょう。
冷蔵庫の中はどのようになっているでしょうか？加工食品が入っていますか？
それともあなたの減量目標達成の助けになる食べ物が入っていますか？

2. 社会との関わりに目を向ける

Jim Rohn の有名な名言に、「あなたは、あなたが最も一緒に時間を過ごしている5人の平均です。」という言葉があります。あなたの社会との接点はどういったものでしょうか？
友達と会った後に自分が元気づけられる感覚がありますか？またはしゃべっている感覚を忘れてしまいますか？いつかあなたが持ちたいと思っている素質を持っているような人と一緒に過ごすようにしてみましょう。
同じ目標や抱負を持っている人を探してみましょう。正しいサポートはあなたの能力を引き出し、目標達成に導いてくれます。

3. 変化を受容する

いつも行く場所に、いつもとは違う道のりを選んで行ってみたり、いつも行きたいと思っていた場所に行ってみたりという、コンフォートゾーンを抜け出すことは、必ずしも簡単なことではありません。しかし、これらの小さな変化が、あたらしい冒険や出会いをもたらしてくれます。また、身の回りの環境をフレッシュに保つことで、心も身体も新しい状況に徐々に適応できるようになります。

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