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美容と健康のnote

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人生を楽しむためには健康が必須。 美しく在るためには健康が必須。
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呑ん

#骨盤矯正

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筋トレ×YouTube

筋トレ×YouTube

本格的に筋トレを始めて、1ヶ月が経ちました！！

私が筋トレやストレッチを始めた理由に関してはこちらの記事で↓↓書きましたが、

いやー、なんとか続けられました😆1ヶ月！

もちろん予定通りきっちり、はできなかったのですが、日をずらしたり、どうしても起き上がれない時は休んだりして。

毎日ストレッチと簡単なトレーニング、週に2回30分の筋トレ。たまに、昼間日光浴しながらの20分以上のウォーキング

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呑ん

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骨盤や足痛におすすめのストレッチ

骨盤や足痛におすすめのストレッチ

現在家にいることが必然的に多くなりまして、自然と(今まではしたことがなかった)筋トレやストレッチを習慣的にするようになりました。

以前からの悩み、股関節の固さにも改めて直面し改善を試みています。

そこで、思いがけず腰痛(腰の凝り)にぶち当たり、見つけたストレッチ方法で改善を実感できたので同じようにお悩みの方、
よければぜひ参考にしてください！

腰痛を骨盤の痛みだと誤認していた自分

まずは、

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