私の腕は手羽先。diet log 1

髪を乾かしながら鏡を見るとぶっとい二の腕が揺れに揺れる。

フォルムは完全に手羽先。
それもしっかり脂がのりまくった肉付き。

自分の手羽先腕にショックを受けた私は10年以上、頭を悩ませているダイエットとそろそろ決着をつけないといけないと思った。

毎日毎日痩せたいと思い、夜には食欲に負けて一口食べるとあとはなし崩しに食べまくってしまい、翌朝後悔するループ。

自己嫌悪し、食べては嫌になること十数年。

そろそろ終わりにしようよ…、と。

自分に活を入れるために、DIETlogを始めようと思う。

『痩せるにはアンダーカロリー』

当たり前のことだけど、出来ていないから今の体がある。

日々反省と成果を綴っていくことで少しでも脂肪燃焼できるならば、と藁にも縋る思いで…。

私の手羽先腕を変えるために。

149cm 55.1kg 体脂肪率36% よりスタート
書いてるうちに自分の現状に悲しくなってきたけど、これも自業自得。

好き勝手、欲に負けて食べたから。

手に入れたいのは
暴食しない安定した食欲、
安定した体重維持、
栄養不足解消。

軽やかに動ける人間になりたい。何かあっても咄嗟の時に行動できる人間に。

体が重たくて…とかで回避できそうな事故も動きが鈍くて回避できなかったら時すでに遅し、だ。

私の一日の消費カロリーは1200kcalと見積もる。

アンダーカロリーが達成できたかどうか、達成できなかった時は原因は何だったのかを書き出そう。

さて、今日の記念すべき第一日目。

2023年4月18日
アンダーカロリー   成功ならず
原因 → 夕方の空腹に負けてチョコ菓子をこれでもかと間食した、帰宅後に白米を食べてしまった
食べたお菓子はチョコパイ、せんべい、プリン、杏仁豆腐、ゆであずき
結果→ 摂取1750kcal

…こういう時はどうか鼻で笑ってほしい。
意気揚々とスタートしながら毎日失敗続きが想像できるが 世の素敵女子に嘲笑われながら見られているとバネにして頑張りたいと思う。

食欲安定には栄養不足解消、十分な睡眠、適度な運動、ストレス対策が必須らしい。

本日のアンダーカロリー不成功につき、食べ物の残骸の隣で後悔する私に明るい未来は来るのだろうか…。