無料でできるストレス解消法！ダイエットにも効果的。ただ想像するだけ、「フライ・オン・ザ・ウォール」のテクニックをご紹介。
みなさんこんにちは！お悩み・愚痴・恋愛セラピストのノンです。
本日は、無料で、しかもいつでもどこでも、想像するだけでできてしまう超・簡単なストレス解消法「フライ・オン・ザ・ウォール」のテクニックをご紹介しますね！
こちら、前回の「マインドバス・テクニック」同様、想像するだけでできてしまう簡単な方法。（前回の記事はこちら↓）
ちょっとばかばかしく感じられるかもしれないですが、効果のほどは、アメリカのオハイオ大学の実験で実証済み！のすごいテクニックです。
やり方はとっても簡単。
ストレスを感じて、つい他人にあたりそうになった時に、自分のことを「壁にとまったハエ」だとイメージする、たったこれだけです。
アメリカのオハイオ大学の実験では、被験者全体に強いストレスを与え、その後「普通にパズルを解かせたグループ」と、この「フライ・オン・ザ・ウォールを実践し、パズルを解かせたグループ」に分けました。
すると、「自分のことを壁に止まったハエ」だとイメージした学生の怒りのレベルは大きく下がり、パズルのパフォーマンスも30パーセントもアップしました！
この現象は、自分に起きているストレスと、自分自身の間に精神的な距離を置くことによって、ネガティブな思考に流されにくくなるためだと考えられています。
お仕事や家事、ダイエット中などに「もうだめだ！」となって、周囲の人を傷つけてしまう前に、ぜひ試してみてくださいね！
タダですからね。笑
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