"触れる情報量を減らす" 心安らぐための工夫のおはなし

まずはとにかく"触れる情報量を減らす"のがおすすめ。

新たに何かを足そうとしたり、これまで続けてきたようなことを無理に変えようとしなくても大丈夫。

"何もしない"をしようとした時についしてしまうことから始めていってもいいと思うのよね。