佐々木正悟

1973年生まれ。 タスクシュート協会理事。ビジネス書作家。 jMatsuzakiさん…

佐々木正悟

1973年生まれ。 タスクシュート協会理事。ビジネス書作家。 jMatsuzakiさんとタスク管理のための「100日チャレンジ」運営中。 倉園佳三さんとオンラインコミュニティ「グッドバイブスファクトリー」を共同運営。 独自の「100日セラピー」コミュニティを主催。
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    「ToDoリスト」は捨てていい。 時間も心も消耗しない仕事術 (大和出版)

    佐々木 正悟
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    先送り0（ゼロ）―「今日もできなかった」から抜け出す［1日3分！］最強時間術

    jMatsuzaki
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    人生100年時代 不安ゼロで生きる技術: 「安心力」が手に入る10の話 (知的生きかた文庫)

    佳三, 倉園
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【出版記念セミナー動画】締め切りに間に合わせる最速のメンタル仕事術

2024年 7月 21日に開催したセミナーの動画を2000円にて販売いたします！ こちらは出版記念セミナーとして主催した内容と同じです。 この本を書くにあたって、また本の内容に沿って私がどう、少ない日数で書き上げられたのかを、メンタル面から徹底的にお話ししました。 なお、本セミナーの続編を9月15日(日)に行います。 9月15日(日)のセミナー(アーカイブ動画あり)にお申し込みいただけますと、7月21日(日)の出版記念セミナーの動画は無料でご視聴いただけます！ こち

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佐々木正悟

    • 佐々木正悟の活動一覧

      決して多くない活動とはいえ、先日「ぜんぶは追い切れない」とのお言葉をいただきまして、久しぶりに整理してみます。 9月7日(土)時点での情報です。 タスクシュート協会 2022年11月、タスク管理・時間管理術であるタスクシュートの普及と、自分らしい時間的豊かさの提唱を目的として「一般社団法人タスクシュート協会」を設立しました。 100日チャレンジ 100人の方が100日間にわたり参加するオンラインコミュニティです。 ここで「先送り0」と「タスクシュート」を学びながら日

      佐々木正悟

      • だから、私もそうだった。

        フロイトが「反復強迫」と呼んだ「心理現象」は、日常で耳にするとまるでオカルトと変わらない「怪奇現象」のようになってしまいます。 たとえばある人は「行く先々で」ハラスメントする上司に出会います。 別の人は「行く先々で」レベルの低い同僚に悩まされることになります。 松木邦裕さんのこうした表現には感動します。「投影同一化」とか「視座」といった言葉からかけはなれて「だから、私もそうだった。」ですんでしまうのです。 クライアントの女性は人に「絶望的に好かれようとして」いるのです

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        • どんな行為にも価値があると仮定しないと見つからないもの（山崎孝明『当事者と専門家』から）

          私はライフハッカー、ビジネス書作家、タスク管理を広める人間として生きてきました。 だから私が 「どんなタスクにも等しく価値がある」とか 「行動が人の価値を上下させはしない」とか 「やってもやらなくてもなにも変わることはない」とか言っても「やさしさから慰めで言ってくれている」と私の「善意」を酌み取られてしまうもどかしさがあります。 これを「本気」で言っていると認めてもらっても今度は怒りを買うのです。 しかし私はむしろ「ライフハッカーだから」こういうことを言うのです。そうし

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        マガジン

        • ユタカジン 〜自分らしい時間的豊かさを追求するマガジン〜
          218本
        • ToDoリストは捨てていい。
          3本
        • アマチュア精神分析（3チャレ通信）
          42本
        • 野の医者としてのライフハッカー
          68本
        • 「気持ちの問題」
          6本

        記事

          朝起きるのがつらいのは……

          起きたくないことの原因をこんな「自己陶酔の死の世界」に執着するせいだ、などと考える人はいまどきめったにいないでしょう。 もちろん寝不足も、食べすぎも、スマホの見過ぎも、起立性不耐症も、検討要因として立派なものです。 でも、それらがあるならなおのこと「起きられない要因を追加」しないほうがいいと思います。 たくさんの用事や仕事をいちいち反芻して、ことごとく嫌悪したりすれば、それらに向かいたくなくなるのは自然の成り行きです。 起きて現実と格闘するより、そのままでは「生きてい

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          テキストエディタとしてタスクシュートを使う

          すでにリアルタイムで「文字数」を提示してくれるのがTaskchuteCloud2です。 ここまでくれば「テキストエディタ」としての機能は十分に発揮してくれます。 私がテキストエディタに求める機能としては 自動保存 文字数の表示 プレーンテキストでの入力 検索 クラウド対応 の5つだけです。 これだけであればTaskchuteCloud2でなくても、たとえばUlyssesやApple notesでも同じような機能を備えています。 しかしタスクシュートで同じこ

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          テキストエディタとしてタスクシュートを使う

          佐々木正悟

          「精神分析チャット」を「聞く100日セラピー」に改称しました

          改称が好きなやつだな、と思われているかもしれません。 タイトルなどを徹底的に考え抜いてから世に送り出す、といった「タメ」が利かないタイプなのです。 こちらの「改称」にともなってポッドキャストのホストをstand.fmに変更いたしました。その際オペレーションを誤ってしまい「精神分析チャット」の1000回分がSpotifyから見えなくなってしまいました。 しかしネット上から消滅したわけではなく、listenから視聴いただけます。 「聞く100日セラピー」はこれまでの「GMV

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          「精神分析チャット」を「聞く100日セラピー」に改称しました

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          時間を｢投資｣しない(『ToDoリストは捨てていい。』より)

          職場から出たら徹底して 本当の私はいま、なにをしたいのか？ だけを自問しましょう。そのことだけに集中してみましょう。 　｢私は本当はなにがしたいのか？｣ マンガが読みたいのが本当なら読みましょう。 カツ丼が食べたいなら食べましょう。 それでは時間がもったいないとか健康に悪いとかいった｢雑念｣に惑わされないようにしてください。 ｢雑念｣の多くは｢世間からのアドバイスだ」と、あなたが信じているコトバのことです。 しかし世間は広く、意外にも正反対のアドバイスが飛び交い

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          時間を｢投資｣しない(『ToDoリストは捨てていい。』より)

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          なにもしない（『ToDoリストは捨てていい。』未収録記事）

          消耗しないために決定的な効果の上がる「ハック」が1つあります。 眠ることです。 眠りに落ちているときの私たちは「本当の自分」に戻れています。眠りながら「うわべを取りつくろう」ことなんかできないからです。 しかし勤務中に寝落ちしてはまずいでしょう。 そこで「睡眠」と同じくらいに効果が上がる方法をここでお伝えします。 「なにもしないこと」です。 この本を読んでいるなら、おそらくあなたは「なにもしない時間」をここ一週間くらいはもてていないでしょう。 通勤中のプラットホーム

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          なにもしない（『ToDoリストは捨てていい。』未収録記事）

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          「方法」や「ツール」にできることは多くない(『ToDoリストは捨てていい。』より)

          本書の企画を引き受けたにもかかわらず、私は「仕事術」や「ライフハック」というモノに疑いをもっています。 もちろん「佐々木正悟」という名前をごくわずかにでも聞いたことがあれば「お前こそそういったモノをずっと推奨してきた張本人じゃないか！」と言いたくなると思います。 そのとおりです。 ただ私はいわゆる「ビジネス書作家」として生き始めたころから、あくまでライフハックなどはよくて「サプリメント」でしかなく、ケースによっては「しゃれ」に近いアイディアだとみなしてきました。 たと

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          「方法」や「ツール」にできることは多くない(『ToDoリストは捨てていい。』より)

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          誰かが「傾聴している」と想うだけで救いがある

          私のごとき野良カウンセラーでさえ、人から相談を受けるとなれば、一般的な「適応」を勧めたほうがいいのか、それとも「とりあえず話をよく聞く」にとどまるべきかで悩まないセッションはありません。 毎回のように、困惑させられてぼんやりと物思いに耽っては罪悪感を覚えます。そんな中でreverieという概念がポジティブに論じられていると知ったのはいくらか助けになりました。 さいきん話題の「リベンジ夜更かし」のような話にしても、どこからが行動を変えたほうが本人にとって「いい」と言えるのか

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          誰かが「傾聴している」と想うだけで救いがある

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          「3ヶ月チャレンジ」で目指すところ

          来月に７期目を迎える「3ヶ月チャレンジ」には新しく２名を募集しています。 つまりこの記事は「CM」です。いったい「３ヶ月チャレンジ！」とはどういうサービスで、佐々木正悟はこれでなにをしようとしているのかを説明するべく、この記事を書きます。 昨日の記事でも紹介したヴィック・セドラックさんの患者である「Ｂ氏」は「遅刻」の多い人です。なぜならお金や時間など「自分のリソースを使い惜しむ」からなのです。 むろんこのような人は珍しくもなんともありません。とはいえＢ氏はお金持ちで、べ

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          精神分析的なカウンセリングは「原則として」キャンセルできない

          最後の「はめられた」に至るいきさつまで読み、その意味をどうにか理解できるようになってみると、人というのは、そして無意識というのは、なんとも狡猾だと感心してしまいます。 精神分析というのはやや特殊な営みで、「設定した構造へのこだわり」ぶりに、一般の読者として類書にまず面食らうものです。 たとえば「毎週月曜日の15時ちょうどから対面法でセッションを行う」と設定を一度決めたら驚くほど融通が利かないようにするのです。 この設定が決まったら、やむを得ない理由でカウンセリングを１分

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          精神分析的なカウンセリングは「原則として」キャンセルできない

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          TaskChute Cloud 2 は高機能

          シンプルを追求するならタスクシュートにはプロジェクトも、モードも、タグも、見積り時間すらもいりません。 タスクの名前と開始時刻と終了時刻だけが記されていればいいのです。 ユタカジンを書く　12：59 → 13：23 これだけでいいのです。 そして次のタスクは改行して追記します。 開始時刻も終了時刻も書き記されているものは「ログ」です。 開始時刻だけなら「着手中のタスク」です。 どちらもないものは「プラン」です。 (ログ)　　移動　10：５９　→ 12：59 (実行中

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          3ヶ月チャレンジ通信

          私は「3ヶ月チャレンジ」という独自のオンラインコミュニティを運営しています。 来月で第6期が終了します。つまり１年半、このサービスが続くことになります。 このサービスの中には、週に一度、私とオンラインで１時間以上は対話することが含まれます。 このサービスを始めてからずっと、私は精神分析的な臨床例についての本を読むようにしてきました。 おそらくここ１年半は、１日も欠かしたことがありません。 そういう臨床例を読むとお前の「カウンセリングもどき」のなにか役に立つのかと言わ

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          サイドピークに原稿を書く

          私は TaskChute Cloud 2 を、関係者としてβ版から利用しています。 たしかにこれは「決定版」です。 おそらく現行のあらゆるタスクシュートユーザーが望む、ほぼすべての機能がなんらかの形で盛り込まれるでしょう。 最初に衝撃を受けたのがこの「サイドピーク」でした。 この文章も「サイドピーク」に書いています。 「プロジェクト」または「タグ」を使えば後で文章を集約するのも自在です。

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          サイドピークに原稿を書く

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