無理して頑張ってもメンタルが壊れる話

どうも、ヤギです。
初めましての方もこんにちは。

「人と話すのが怖い...」

「人と話すの苦手...」

人と上手く話せない人は
こういった思いを
抱え込み、頑張りすぎて
辛くなったいませんか？

頑張ることは
悪くはないですが、
あまりにも頑張りすぎると

結果的に自分を
追い詰めてしまいます。

頑張りすぎてしまうと
返ってそれが

(上手く話さなきゃ…)
(なんて返したらいいんだろう…)

といった焦りが出てしまい
仲良くなりたい異性や
初対面の人に対して

余計に緊張してしまったり
話しかけられずに

話しかけられたとしても
大して会話が続くことなく
話がすぐに終わってしまいます。

そうなると、
その時出来なかった
自分に対して

(なんでこんなことも
出来ないんだろう…)

と自分を責めて
ますますネガティブになって

人と話すことが嫌になってしまい
人間関係に疲れてしまいます。

しかし、

頑張りすぎなければ仲良くなりたい人とも

余計な緊張や焦りが生じず

少しずつ話せるようになっていき
会話のキャッチボールが増えていきます。

そうなれば相手と
自然と仲良くなっていき、

あなたが仲良くなった相手と
遊びに行きたい時に

「今度一緒に行かない？」
と自分から気軽に誘えたり

休日はその相手と
夕方ぐらいまで一緒に遊べたり、

悩みを聞いて欲しい時に
「ちょっと聞いてほしいことが…」
と相手に言えば

「いいよ！」と言ってくれて
悩みの相談に真剣にのってくれたり、

ふざけたい時に一緒にふざけ合えて
「何バカなことしてんだよ笑」
と笑い合えたり、

あなたが一緒にいて
居心地がよくて

常に一緒に行動してくれるほど
あなたの中でかけがえのない友達になり
相手との仲を深められて

人と話すこと自体が
楽しいものへと変わり
好きになれます。

そうなりたいのであれば

『無理をしすぎない』

これを意識して人と接していきましょう。

あなたが
(これ以上はきつい…)
(話すの疲れてきたな…)
と思ってしまったときは

(いや、まだいける…！)

と考えて無理をするのではなく

(今日はもう充分頑張った
また明日頑張ろう)

と考えて
今日はそこでやめにしましょう。

最近ちょっと疲れたな
と感じたら

まずは一度人と話すことから
距離を置いて休憩しましょう。

人と話すことに疲れたら
一人でいる時間を作ってみましょう。

あなたがもし全力疾走したら
いずれ走るのに疲れて

「もう無理…」と言って
しばらく休憩しますよね？

これと同じで

会話も話すのに疲れたら
もう話したくなくなりますよね？

その状態で無理して頑張って会話をしたら
話すこと自体が嫌なものになってしまいます。

だからこそ、
会話に疲れたら休憩をする。

これを明日から意識してみてください。

それでは今回はここまでにします。

最後まで読んでいただきありがとうございます。