08:22 おはようございます！NOB氏です。 今朝も頑張ってブログ更新😓 今までの経験から、 朝起きた時の〘身体の重さ〙で 体重が≪減っている≫のか≪増えている≫のか大体わかる。 今朝も『重く』感じた。 「この重さでは体重が増えていることはないな」と覚悟した。 昨日の摂取カロリーは〚1045カロリー〛。 なんとか無理やり1000カロリーを摂取。 今朝の体重は↓ 50.3キロ 前日比：マイナス200g あれだけ身体が｟重く｠感じたらそりゃ増えてない(;''∀
17:56 本日2回目の投稿。 疲れがだいぶ残っていたが、 「作業をやり身体を動かしたい」という思いがあった。 ❝身体が限界の時❞はこういう思いはやってこない。 こういう思いがあるということはまだまだ【身体が動く】ということ。 〖動ける時〗は少しでも身体を動かしておかないといけない。 今日も実家で作業。 『草抜き』の続き。 本格的に暑かった(>_<) 日差しが強い。 水分補給しながらの〚ゆっくり〛と作業。 〈水分補給をしながら スローペースで身体を動かす
08:15 おはようございます！NOB氏です 昨日は早く寝た。 だいぶ疲れてた(*_*) そのおかげで今朝は早めに起床。 起きて❝洗濯❞と❝朝のルーティーン❞をする。 昨日の摂取カロリーは〘952カロリー〙。 早く寝た分、 摂取カロリーが最近では少な目。 今朝の『体重』は↓ 50.5キロ 前日比：マイナス900g 大きく減った。 体重を≪維持≫ or ≪増量≫には、 【夜中まで食べて1500カロリー以上摂取】しないといけない。 だいぶ〚チート技〛だが、
18:52 どうも、NOB氏です！ 今朝も更新はできずじまい😖 簡単に〚書き込んでいる〛様に思うかもしれないが、 ≪ブログの書き込み≫は結構時間がかかる。 【1時間以上】かかるも事も珍しくない。 少しでも起床時間が遅くなると 朝の時間帯にブログを書き込む時間が作れない。 できない時はできない。 無理はしないし、 がんばらない。 昨日も良く食べれた。 摂取カロリーは〘1755カロリー〙。 鏡で自分の《ガリガリの身体》を見てよっぽどショック(;''∀'')だった
13:26 今朝も朝の更新ができず・・・・。 なんとか起き上がり＜朝のルーティーン＞をして 体重測定。 昨日も〔夜中1時過ぎ〕まで食べてた。 摂取カロリーは1889カロリー。 お腹いっぱい食べた。 これ以上は痩せられない。 ❝食トレ❞ガンバル(-ω-)/ 今朝の体重は↓ 51.2キロ 前日比：プラス700g よしっ！ 今朝も増えてて«51キロ台»に(^^♪ OKOKOKOK!!!! 続けて今朝の血圧↓ 上：118 下：66 問題ない。 良い感じ。
17:09 どうもNOB氏です！ 今朝もなかなか起き上がれずに ギリギリまでベットにいたので‹更新›できず。 最近は朝が起き上がれない。 キツイ( ;∀;) 昨日の摂取カロリーは1597カロリー。 【骨が浮き出てきている自分の身体】を鏡で見て 「これ以上痩せたら危険だ」と感じたので、 昨日は夜中1時まで相当頑張って食べた。 今朝の体重は↓ 50.5キロ 前日比：プラス900g 《6日ぶりに50キロ台》に回復。 今回も『チート気味』だが、 今はどんな手段でも結
16:08 今朝は起きる時間が遅くギリギリまで寝てた。 起きて【朝のルーティーン】をこなして«即出かけた»ので ブログ更新ができなかった。 身体が重い・・・・。 特に｟ベットから起き上がる｠のに時間がかかる。 今朝鏡で《自分の身体》を見てビックリした。 『骨』が浮いてきているよ。 痩せすぎだし病的な痩せ方。 画像ではわかりにくいが、 ［実物］はもっと鮮明に❝浮いた骨❞が見えている(ーー;) やべェ・・・・。 もっと食べないといけない。 昨日の摂取カロリーは
19:55 本日2回目の投稿。 雨なので外での作業はなし。 こういう日は〚家の事〛をする。 ひとり暮らし。 やることをやらないと 『部屋が無茶苦茶、生活リズムが無茶苦茶』になる。 そうならないために、 ある程度やるこはやっておかないといけない。 特に今気を付けていることは❝食事❞。 ＜手料理＞というのは 下準備をして下準備をした食材を使って料理する。 たくさん準備できるモノは今日みたいな日に一気に下準備をする。 そうすることで 下準備した食材がなくなるまでは
09:29 おはようございます！NOB氏です。 アメ・・・・・ あめ・・・・・ 雨・・・・・・ どしゃ降り☂ 「今日」と「明日」は相当に降るらしい。 今朝も身体が重くて重くて中々起き上がれず。 起きても〖朝のルーティーン〗をこなすのが大変( ;∀;) エンストして動かない車を無理やり手で押して動かしている感じ。 昨夜は≪夜中の1時頃≫まで食べてた。 それでも摂取カロリーは935カロリー。 今朝の体重は↓ 49,6キロ 前日比：プラス200g 〘4日ぶり〙に
18:15 本日2回目の投稿。 今日も実家で作業。 今日は父親と〚シイタケ置き場の拡張と修繕〛。 こういう作業は楽しいよね(^○^) 楽しいんだけど【危険な作業】。 扱う『単管』は結構重い。 なん度も＜頭の上に落ちてきた＞経験がある。 〘気を緩めず無理せず〙に作業を進めていく！ ❝完成❞までにはしばらく時間がかかる。 作業後には前回収穫したジャガイモを«天日干し»。 今は"梅雨"なのでいつ雨が降る出すかわからない。 雨が降ったら即移動できるように軽トラの荷
09:14 おはようございます！NOB氏です。 今朝も目覚めは5時半だったがベットから起き上がれたのは8時過ぎ( ;∀;) 大急ぎで朝のルーティーンをする。 時間がないので超簡単に。 結論！ 又最低体重を更新。 昨日の摂取カロリーは711カロリー。 今朝の体重↓ 49.4キロ 前日比：マイナス100g 『結果』が出なかったら食べるのもツライ。 でも言い訳せずに頑張らないと・・・・・。 続けて今朝の血圧↓ 上：105 下：63 今朝もギリギリで上下共に
21:05 本日2回目の投稿。 今日は‹雨›なので作業はなし。 その代わりにひとりで父母の買い物へ。 ‹雨›のせいなのか、 スーパーはガラガラだった。 昨日作った«チャパティ»を母にあげたら えらく気に入ってくれたので、 今日も又作った。 今まで❝ナン❞や❝ピタパン❞も作ったが «チャパティ»が一番いい。 『洋』でも『和』でも挟む具はなんでも相性が抜群。 【使い勝手】がいいパンなんだ。 ただ『作る工程は簡単』なんだけど、 〘極薄の生地で両面焼かないといけない〙
09:06 おはようございます！NOB氏です。 今朝は☂。 いよいよ本格的な❝梅雨❞。 【梅雨明け】は7月中旬～下旬になるらしい。 昨日も頑張って食べて摂取カロリーは995カロリー。 ❝1000❞はいかなかったけど、 以前と比べるとだいぶ食べれている。 だけど、 〚体重が増えない〛という現実。 結論からいうと 今朝の体重測定で『最低体重を更新』した。 49.5キロ 前日比：マイナス400g 昨日も«夜中»まで食べてたんだけど増えてない。 最近は《チート技》
21:08 本日2回目の投稿。 今日も作業だけど、 尋常でない〈重い身体〉ではギリギリの攻防。 それでも【自然の中で身体を動かす】のは気持ちいい(^^♪ 明日から❝雨❞だと言うので、 『残りのジャガイモ』を全て収穫。 昨日より〚たくさん収穫〛できた。 今年のジャガイモは『量』も『質』も去年よりいい(^O^)／ 収穫した畝は一度｟大きな三本クワ｠で深く掘り起こす。 «取り忘れ»がないように全て収穫するために。 それまではジャガイモが傷つくので ｟大きな三本クワ｠は
08:10 おはようございます！NOB氏です。 疲れが・・・・(ーー;) 眠たかったけど、 昨夜も❝夜中1時頃❞まで食べ続けた。 昨日の【作業後の体重】が50キロジャスト。 又50キロを割りそうだったので 頑張って食べた。 頑張ってる割に『結果』が付いてこないが、 〈私の人生〉とはこんなモン。 諦めず、 開く直らず、 【出来ることを精一杯】するだけ。 朝なかなか起きれず、 いつもより少し遅いが今から«朝のルーティーン»をする。 ❝体重測定❞はその後！ 「増え
18:17 本日2回目の投稿。 今日も実家で作業。 『作業は少しだけ』のつもりが ❝集中❞してくると途中で切り上げられない(-_-;) 【身体が壊れる】かもしれないのに・・・・・。 まずは芋ほり。 この前、 母が収穫したジャガイモはもうなくなった。 〔新しいジャガイモを収穫〕しないと食べれない。 ジャガイモは｟強い日差し｠で3時間ぐらい干さないと 長期保存ができないので、 梅雨の今の時期の『収穫のタイミング』は難しい。 首イテェ((+_+)) ブログを打って
