私は、ストレート・ネック。

ストレート・ネック
とは

簡単に言うと
首の骨が真っ直ぐ
ということです。

私は、
はじめて知った時
驚きました。

真っ直ぐなのでは？
と。

どうやら
首の骨（頸椎けいつい）は
７つの骨で構成され
横から見ると

身体の前方に向かって
緩やかにカーブして
そこからまた後方へ向かって
緩やかにカーブしています。

この状態を
生理的前弯
（せいりてきぜんわん）
と言います。

この
前弯な状態が
クッションのような
役割を果たして
約４〜６kgの人間の頭を
（頭を前に１５度傾けると
　首には約１２kgの負担）
頭の重さを分散し
衝撃を和らげています。

ストレート・ネックを
引き起こす原因は
姿勢にあります。

「長時間の同一姿勢」
は特に問題で
ストレート・ネックを
助長させます。

長時間のスマホ使用は
首や顔が下を向いており
前弯（ぜんわん）の
逆の状態である
後弯（こうわん）に
なっています。

この
不良姿勢を続けると…

　↓
・首や肩の筋肉が緊張する
　↓
・首や肩の血が滞る
　↓
・疲労物質や
　痛み物質が蓄積する
　↓
・筋肉が凝り痛くなる
　↓
・首や肩の筋肉が…

と繰り返し…
（負の連鎖）


痛い…
辛い…

スマホを見る体制のカイゼンや
パソコン操作の際には
休憩しつつ身体や首の柔軟体操
が大切なんてめすよね〜


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