脳は睡眠中に、清掃されている（画像あり）

睡眠中に脳内で毒素の清掃作業が行われている様子が映像で明らかに（米研究）
https://karapaia.com/archives/52284622.html?fbclid=IwAR10HqplUiMcdAD_uSyOrzKVLcRNSW-_gfwdGUXcHJUe-FxnfGWDUp1YJKE

昔の記事のシェアになりますが、面白いので是非。

元々、睡眠中に体がメンテナンスされているとは、よく言われていますが、実際に清掃されているシーンが映像で見れるとは驚きですね。

なんか頭がぼーっとした感じがあるときに5分でも寝たらスッキリしたり、嫌なことがあっても寝たら忘れたりしますよね。

そういうことももしかしたら、この清掃作業と関係あるのかも知れません。逆に言うと長時間労働などで睡眠不足が続くと、体や脳がメンテナンスされきらずに疲労とストレスが溜まっていきます。

年齢や、疲れ具合などに応じた、自分にあった睡眠時間・睡眠法をみつけて、睡眠は大切にしていきたいですね。

私は日中の5分寝と、朝はできるだけ自然光でナチュラルに起きるというのがマイ睡眠法にしています。