トレーニング歴15年の私の一日

コロナ禍での生活習慣が身についてしまい、体調や体型が変わってしまった方も多いのではないでしょうか。

パーソナルトレーナーの私ですら、2020年〜2022年頃はトレーニングが思うようにできず、心身ともにダメージを受けました。

2024年現在は、以前のような社会環境が戻ってきつつあり、
仕事やトレーニングも通常の習慣が戻ってきました！
食事においても自分自身のルーティンを確立できています。
むしろ