きっかけがないと変われないよね

新生児の我が子と早朝から一緒に過ごしていると
急に余白の時間が生まれる。

それがきっかけで最近は
noteやXに思う事を発信する機会が増えてます。

人って、何かきっかけがないと
習慣って変わらないものなのかな？とふと思った

本を読むだけで人は変われるか？

色んな自己啓発本はあるけども・・・

以前は、色んな自己啓発本を読んでいました。
下記のは、ほんの一部ですが

『今日がもっと楽しくなる行動最適化大全 ベストタイムにベストルーティンで常に「最高の1日」を作り出す』

KADOKAWA　著：樺沢紫苑

『コンサル一年目が学ぶこと 新人・就活生からベテラン社員まで一生役立つ究極のベーシックスキル30選』

ディスカヴァー・トゥエンティワン　著：大石哲之

『最高の体調　進化医学のアプローチで、過去最高のコンディションを実現する方法 ACTIVE HEALTH』

クロスメディア・パブリッシング（インプレス）　　著：鈴木裕

『AI分析でわかった トップ5％社員の習慣』

ディスカヴァー・トゥエンティワン　著：越川慎司

知識として学べる部分がたくさんありましたが
行動に移せていたかでいうと、微妙かな・・・？

もちろん、真似できることもしていましたが
正直、現在も継続できているか？と聞かれると首を縦には振れない。

自分を変えるって
最初のスタートで既に重たいですもん。
でも、昔に比べると自身の生活習慣は大きく変わったと思います。

それは、なぜなのか？

過去の自分に振り返っていったら、
人生の中できっかけがあれば、
人は変われると感じたからです。

だいたい変われるのは、
人生のターニングポイント

自分の中で習慣や価値観が変わった
人生のターニングポイントはいくつかあります。

• クローン病を患った

• 憧れる人と出会えた

• 結婚と育児

上記の件で何が変わったのか、、、

クローン病を患う

今まで当たり前だった食生活を見直し、
健康管理をちゃんとしていないと
「まともな生活ができないかもしれない」という不安

ストレスを抱え込むと病状も悪化する可能性もあり
心身の健康をどう保たせるか？を考え
・ジョギングや筋トレなどの運動
・腸活を意識した食事
・7時間以上の睡眠確保
を取り組むようになりました。

憧れる人に出会えた

とある理学療法士の方と出会ってから、
ピラティスやデザインと出会い
多様性の価値観を持つようになりました。

SNSの活用や
病院外の活動のも積極的に取り組み
常に学ぼうとする習慣ができた。

結婚と育児

今までは、自分の好きなようにしてきたけども
家庭を持つようになると

以前は、不純な動機でジムに通っていたのが
健康とパフォーマンス維持のために
週2回ぐらいは通うようになっていました。

結局は環境とイベント次第

結局、自分の中にもっている優先順位が低いから
継続できないと私は考えています。

人生のイベントや自身の環境で
その優先順位を変えなければ生活できないのだから

「継続できない自分なんて・・・」と思うより
「他に自分がしなくてはいけない事があるのかもしれない」と
ポジティブに考えてみませんか？

継続のコツ

そんなすぐに環境が変えられないのであれば、
まずは24時間ある中で、生活の中に組み込めないか？
を検討してみてはどうかなと思います。

他の記事でも書きましたが、
・買い物ついでにジムへ
・通勤を自転車に
・SNSは夜ではなく、朝に触る
など、自身の生活習慣に少し変化を入れるだけで
継続できることもあります。

最後に

自分を変えるなんて、
生半可なことではないとは思います。

長年培ってきた価値観や性格があるのだから
簡単に変えられるなら
世の中や人生はもっと楽だったはず。

自分のことは自分で決められるし
選択肢もさまざま。
自分を否定しないようにだけ注意してください。

本は、あくまでも知識や感性を身につけるためのもの
自分を変えるのは行動しかないです。
少しずつ、前に進んでいきましょう！