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うつリハビリ日記

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うつリハビリ34-38日目

うつリハビリ34-38日目

禁酒はじめました。今日で5日目です。
1日だけお酒を控えるのはこれまでもやったことがあるのですが、2日連続のハードルが高かったです。

実際に2日目はかなりきつかったです。
午後が私にとって魔の時間帯突入なのですが、まあ飲みたいという気持ちに囚われてつらかったです。

とにかく禁酒アプリをいくつか試したり、Amazon prime特典で読める禁酒体験記や自己啓発本読みまくったり、アルコール相談先な

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うつリハビリ9日目

少しずつ変化してきています。
まず、家事がだいぶできるようになりました。料理はまだだるいけど。トイレ掃除や掃除機かけ、洗濯物畳むのとかがスマホ観ながらでなくてもできるようになりました。
あと、少しコーヒー飲みたいのが減りました。刺激物必要としてないのかも。
お酒も19時までガマンできるようになりました。そして量が少し減りました。
昼寝もしなくなったし、一日をだいぶきちんと過ごせています。
まだ夜中

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うつリハビリ13日目

今日は転職を見越してのTOEIC試験日。
TOEIC受けるのはなんと14年ぶり！
一応模擬問題解いて挑んだのですが、模擬問題より難しかった気がする。そしてリーディングは時間足りなかった（ ; ; ）最後10問は全部Bを塗りました。不覚。

今日は力尽きたのでビール飲んで寝ますzzz

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うつリハビリ16日目

月曜は会社の飲み会に参加して、久しぶりでつい飲み過ぎてしまった、反省。
会社休み始めてしばらく経ってちょっと気持ちがゆるんでるので、気分転換に温泉へ。

GWだと混んで大変なのと、じゃらんの期間限定ポイントが今月末で切れるので、平日の草津温泉へ。

さすが温泉の王様草津の泉質は最高。
ただ大滝乃湯は露天風呂でもちょっと熱くてあまりリラックスできませんでした。

翌朝はチェックアウトの10時よりだい

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うつリハビリ3日目

今日は午後に出なきゃいけない会議があったので朝から出社。
午前は締め切りが近い書類を作っていたのですが捗らないので精神安定剤ソラナックスを1錠。これを飲むと無心になって集中力が出るので午前の業務には欠かせなくなってます。ただし副作用に眠気があるので2錠飲むと使いものにならなくなるので注意。
午後はクライアントとの会議、会社に戻って上司と軽い打合せをしたところでHPが尽きたのが15時。
コアタイム終

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うつリハビリ2日目

ここまで至った経緯は追々きちんと整理して書きますがまずは今日の活動記録です。

今のわたしは朝はちゃんと起きられる。
午前中は家事もするし身支度もできるし、生産的な活動ができる。

ただ、午後になると気力が尽きてベッドに入って昼寝したくなる、あるいは時間を持て余してビールを飲みたくなる→昼寝、そして夜眠れなくなる、というデススパイラル。

なので会社を休んだ日は午前は普通に過ごして、午後はとにかく

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