うつリハビリ2日目

ここまで至った経緯は追々きちんと整理して書きますがまずは今日の活動記録です。

今のわたしは朝はちゃんと起きられる。
午前中は家事もするし身支度もできるし、生産的な活動ができる。

ただ、午後になると気力が尽きてベッドに入って昼寝したくなる、あるいは時間を持て余してビールを飲みたくなる→昼寝、そして夜眠れなくなる、というデススパイラル。

なので会社を休んだ日は午前は普通に過ごして、午後はとにかく早くても19時までは自宅から離れる作戦を取ることにしました。

今日は衣替えで羽毛布団を洗濯しにコインランドリーに出かけました。
洗って乾燥するのに2時間かかるので時間を潰すにはうってつけ。
でも終わって帰ってもまだ15時。
なので無駄に各駅停車の電車に乗り、ターミナル駅まで往復して1時間半。ゴールデンカムイ読んでパズルゲームしてました。
その後はカフェで英語の勉強してなんとか19時に帰宅。

一日過ごすだけがしんどいのが、うつ真っ最中ってことなんですよねえ…