【身体からのサインを受け止める】

これからの時期は
いつもよりたくさん食べる機会が増える人も多い
誰かと一緒だったり、イベントで
つい食べ過ぎ、飲み過ぎなんてことも・・・。

そうすると、一時的に体調を悪くしたり、
ムカつき、もたれなどに
悩まされることもあったりする。

そんな時、どこか悪いところがあるから
こうなってしまったのかもと考える人がいる。
調子を崩すたびに同じような不安がよぎる。
そして、常に身体の不調に意識が向く・・・
こんな悪循環を繰り返してはいないだろうか。

これって考え方の癖。
だから考え方を変えれば不安は消える。

調子悪い→どこか悪いところがある。
調子悪い→少し休養が必要なんだ
　　　　　無理は控えよう
どちらの考え方も好きに選べる。
　　　　　
起こっている現象がこれから先
どうなるかは誰にも分からない。
分からないことをあれこれ考えても始まらない。
それなら、これからできることに
意識を向けてはどうだろう。

消化のよいものを選んで食べる。
食べる量、飲む量を減らす。
寝る直前には食べない。
禁酒？

ひょっとして、この体調不良は
身体にかかる負担を取り除く
いいチャンスかもしれない。

例えるなら
木を見るだけでなく
森を見たり
街全体を眺めたりする。
そんな視点を持ちたい。

確かに不調はあるけど、
全体としては身体の機能を保って存在している。
そう考えると身体って素晴らしい。
身体の良いところもたくさんある！

さぁ、身体からのサインを上手に受け止めて
感謝の気持ちで過ごしていこう❣️

今日も素敵な一日をお過ごしください。

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