はたして、エナジードリンクは健康に悪いのか？

はたして、エナジードリンクは健康に悪いのか？
ホーエンハイム大学の研究

エナジードリンクのイメージとして、集中力を上げてくれたり、疲労を軽減してくれる効果があると思われています
一方で、体に悪そう、というイメージもあります

ホーエンハイム大学の研究者がエナジードリンクと健康への影響を調べてくれました

健康な成人38人を集めて、クロスオーバー試験を行いました
クロスオーバー試験とは、同一の被験者に複数の薬を飲ませて、比較検討する実験です

今回の実験では被験者に6種類のドリンクを用意し、朝の空腹時に750mlもしくは1000mlを飲んでもらった
①100mlあたり32mgのカフェインが入ったドリンク
②100mlあたり400mgのタウリンが入ったドリンク
③カフェインとタウリンが入ったドリンク
④100mlあたり31mgのグルクロノラクトンが入ったドリンク
グルクロノラクトンは肝臓の働きを助けたり、血流を促進させる働きがある
⑤市販のエナジードリンク(レッドブル)
⑥対照用の普通のドリンク
各ドリンクを飲んでから、代謝や血液などを調べて、健康への影響を調べた

試験の結果、量による違いはなかった
750mlと1000mlで結果に差はなかった
カフェイン濃度は差があったが、飲む量の違いで説明できる

ドリンクを飲んでから1時間後に、血圧、心拍数が上昇したが、いずれの値も軽微であった
血圧は5~8mmHg、心拍数は1分あたり4拍の上昇
取り立てて、騒ぐほどの上昇ではなかった
ただ、一部の被験者は吐き気、ソワソワ感、手の震えの症状を訴えていた(有意な差ではない)

エナジードリンクを飲んでも大した健康被害があるわけではなかった
短時間で大量に飲まなければ、特に気にする必要はなさそうだ

とはいえ、エナジードリンクには取り立てて、メリットがないので飲む理由もない
市販のエナジードリンクには、砂糖も大量に入っている
肥満や糖尿病の懸念もあるので、飲まなくていいだろう

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参考文献
Energy Drinks Induce Acute Cardiovascular and Metabolic Changes Pointing to Potential Risks for Young Adults: A Randomized Controlled Trial
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30805607/