花粉症に悩む人必見！3つの改善方法で劇的な改善が！

5年程前から発症した花粉症。
どんどんと悪化していくことにどう対処したものかと色々と調べていく中で、下記の3点が有効だと知りました。
早速自身で試してみたところ、薬も飲まないと生活出来なかったのが今では完全に克服してはいないものの、かなり改善できたと思います。

１．免疫力の改善
２．上咽頭の炎症改善
３．腸内細菌の改善

1はビタミンD3の摂取による免疫力の改善。通常日光を浴びていれば体内で生成されるものではありますが、ビタミンDを体内で生成することが苦手な人、そもそも日光をほとんど浴びない人・時期などもあり体内のビタミンD濃度が低い状態の人が多いです。私はかかりつけの医師とも相談し毎日ビタミンDを10000IU飲んでおりますが、ちなみにビタミンDはD2とD3もあるが植物性と動物性の違いとのことです。

2は上咽頭の炎症治療を指します。どうやら様々な人がこの上咽頭の炎症を患っていることが多いようです。炎症を起こしていると風邪やインフルエンザやコロナなど、また頭痛や喉の痛みの原因にもなり得るということで、この上咽頭の炎症治療は保険治療でできることを知りました。今までちょくちょく鼻が詰まっていたりすることのある私だが、この治療を行い、医師から勧められたホーム治療ツールも処方され3ヶ月程度行った結果、見事に鼻詰まりが解消されました。ただし一点注意ですが、初めて医師から治療を受けた時はかなりの痛みに涙しました、、皆さんも覚悟して受けられると良いかと思います。

3は日々口に入れる食事の管理です。私は主にグルテン・ガゼイン・エッグフリーを目指しています。目指しているというのは出来るだけ100%フリーを目指したいと思っていますが、調味料などにも含まれていたりすることや日々の生活や付き合いの中で食べたくなったりすることをあり、その際はあまり制約し過ぎないようにたまに食べています。いや、まあまあの頻度で食べています、、とはいえ事前のような暴飲暴食や食べたいものは何でも口にするような生活からは脱却したとは思います。合わせてクレアラボ社の腸内サプリを飲んでおり、これは生きた腸内細菌(そのため冷蔵保存)数億個のカプセルを生きたまま腸へ取り込むことができます。これらを続けることで体感としてオナラの頻度や臭いが明らかに減少しました。また日々の腸内細菌の状態をオナラで判断することができるようにもなりました。

ちなみに慣れてくると相手のオナラで相手の健康状態を判断することもできます。

ブログもやっているので、よければぜひ！