自分責めをやめる
自分の能力の足りなさを恥じたり、まだまだな自分を卑下したり責めながらなにかに取り組んでもうまくいかない。
例えばテニスプレーヤーが試合中に「私/俺の実力なんて大したことない...」と思ったら、もうその地点で負ける。なぜなら自分で自分を相手より下に見て、かっこ悪いプレーで観客がどう思うかを心配し、負けたかっこ悪い自分の恥ずかしい姿を想像するから。
そうなったら心も体も萎縮して実力を発揮することができない。結果負ける。
英語もそう。わたしも経験したのでよーくわかるのだけど、「自分の英語はダメだ」と思っているとまったく話せない。ひとりで自主練してるときはスラスラと話せることですら、自分の英語はダメだと思っているとそれはもうびっくりするくらい話せない。
でも「私の英語は完璧じゃないけれど、言いたいことは言える。間違ってるかもしれないけど、とにかく話してみて、伝わらなかったら他の言い方で言えばいい」と思っていると、驚くほどスラスラと話せたりする。
要は心の問題だ。
もちろん今の自分の実力が足りていないからできないこともある。そこは学習や練習で向上させていけばいい。大事なのは「実力が足りていない」という事実をただの事実として見るか、自分を卑下する道具に使うか。
実力がないのは仕方ない。何をするにしたってはじめのうちはできないし、習得するまでには一定の時間がかかる。
少数の天才を除いたほぼすべての人が通る「できないことが少しずつできるようになっていく」「練習することによって少しずつうまくなっていく」過程を、自分だけができてなくて、自分だけがダメなやつみたいに感じてしまう気持ちは痛いほどわかるけど、でももうやめにしよう。
できないのはただの事実。
事実は事実として受け入れればいい。それと自分のダメさは関係ない。
自分責めをやめれば、びっくりするような結果が出る。
とにかくやめよう、自分責め。
自分の実力を過大評価せず、過小評価もせず、事実を事実として認めて、今の自分にできることをやろう。
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高木友夏里
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