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睡眠の質が下がる”寝る前●●●”を止めるための対処法!
どうも、ネルです。
あなたは快眠
できていますか?
以前の僕は
寝る前スマホを止められず
ついついイジってしまう。
気が付いたら布団の中で
1時間2時間…と時間が経つ。
そしていざ寝ようとすると
目が覚めて眠れない。
![](https://assets.st-note.com/img/1704699064659-TUmLhPXegc.jpg?width=1200)
もしかしてあなたも
同じように悩んでいませんか?
ならこの記事を読んでください。
寝る前スマホが手放せず
✅夜に布団の中で
寝付けず目がギラギラ…
✅朝は体がダルくて
布団から出られない…
✅昼は睡眠不足で
仕事中に居眠り…
とお悩みのあなたへ。
![](https://assets.st-note.com/img/1704699116552-BylUGzCzpG.jpg?width=1200)
僕がどうやって
寝る前スマホを
止められたか。
寝る前スマホを
止めれば…
✅夜はぐっすり眠れて
睡眠の質が爆上がり
✅朝はすっきり起きられて
体が軽快で楽になる
✅昼は集中力UPで
仕事の効率もUPし
毎日定時で帰れる
良いことしかないです。
![](https://assets.st-note.com/img/1704699185789-Y9BJisPmmS.jpg?width=1200)
このnoteを確認して
寝る前スマホを今すぐやめて
睡眠の質を爆上げしましょう!
そして…
このnoteを買ってくれた
あなただけに特典として
以下を用意しました。
特典1:不眠症の4つのタイプと対策
不眠症には4つの
タイプがあります。
この特典では…
4つのタイプ毎の
不具合の様子と対策を
記載しました。
不眠症のあなたの
参考になること
間違いなしです!
特典2:あなたの睡眠タイプ診断
あなたの睡眠タイプを
以下の4つに分類して
ライオン:朝型
クマ:昼型
オオカミ:夜型
イルカ:不眠型
どれに該当するか
判定します。
あなたの睡眠タイプを知り
自分にピッタリ合う生活リズムを
見つけましょう。
特典3:あなたの生活リズム添削
あなたの代表的な1日の
スケジュールをシートに
記載して僕に送ってください。
僕が確認して添削。
結果をあなたに返信します。
あなたの睡眠の質を下げている
ポイントに気付くことで
生活リズムの改善につながります。
あなただけでは
気づきにくいポイントも
僕がチェックすることで
気付いて改善する
きっかけになります。
以上3つの購入特典が
このnoteにはあります。
特典はこの記事の
最後にリンクを貼っており
購入後にダウンロード可能です。
以上、特典の説明でした。
それでは早速、本編を
確認していきましょう。
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