睡眠の質が下がる”寝る前●●●”を止めるための対処法！

どうも、ネルです。

あなたは快眠
できていますか？

以前の僕は

寝る前スマホを止められず
ついついイジってしまう。

気が付いたら布団の中で
1時間2時間…と時間が経つ。

そしていざ寝ようとすると
目が覚めて眠れない。

もしかしてあなたも
同じように悩んでいませんか？

ならこの記事を読んでください。

寝る前スマホが手放せず

✅夜に布団の中で
　 寝付けず目がギラギラ…

✅朝は体がダルくて
　 布団から出られない…

✅昼は睡眠不足で
　 仕事中に居眠り…

とお悩みのあなたへ。

僕がどうやって
寝る前スマホを
止められたか。

寝る前スマホを
止めれば…

✅夜はぐっすり眠れて
　 睡眠の質が爆上がり

✅朝はすっきり起きられて
　 体が軽快で楽になる

✅昼は集中力UPで
　 仕事の効率もUPし
　 毎日定時で帰れる

良いことしかないです。

このnoteを確認して
寝る前スマホを今すぐやめて
睡眠の質を爆上げしましょう！

そして…

このnoteを買ってくれた
あなただけに特典として
以下を用意しました。

特典1：不眠症の4つのタイプと対策

不眠症には4つの
タイプがあります。

この特典では…

4つのタイプ毎の
不具合の様子と対策を
記載しました。

不眠症のあなたの
参考になること
間違いなしです！

特典2：あなたの睡眠タイプ診断

あなたの睡眠タイプを
以下の4つに分類して

ライオン：朝型
クマ：昼型
オオカミ：夜型
イルカ：不眠型

どれに該当するか
判定します。

あなたの睡眠タイプを知り
自分にピッタリ合う生活リズムを
見つけましょう。

特典3：あなたの生活リズム添削

あなたの代表的な1日の
スケジュールをシートに
記載して僕に送ってください。

僕が確認して添削。
結果をあなたに返信します。

あなたの睡眠の質を下げている
ポイントに気付くことで
生活リズムの改善につながります。

あなただけでは
気づきにくいポイントも

僕がチェックすることで
気付いて改善する
きっかけになります。

以上３つの購入特典が
このnoteにはあります。

特典はこの記事の
最後にリンクを貼っており
購入後にダウンロード可能です。

以上、特典の説明でした。

それでは早速、本編を
確認していきましょう。