nekokaの自己満うつ病カルテ

‘96 推しの応援が大好きだったアラサー女nekokaと申します。ある日猫になりたくな…

nekokaの自己満うつ病カルテ

‘96 推しの応援が大好きだったアラサー女nekokaと申します。ある日猫になりたくなり受診した結果、うつ病と診断されました。本アカウントは診断以来カルテのように書いているnoteです。長年体調不良に悩んでいて、正体がわかったのでホッとしてます。

マガジン

記事一覧

休業日

今日は超うつ日なんでお休みします。 電気をつける気も起きない。

おはようございます

昨夜3時半に寝て、今朝は8時半起床。もう何時に眠ってもこれくらいに起きられるようになったような。 いいんだか悪いんだか、寝不足よねぇ。

頭の中のうつさんに告ぐ

うつさん、最近よく出しゃばってくるよね。そんなに私の脳が気に入ったの? 不安で頭の中を掻き回すから、いつも変なものが出来上がるよ。元気よすぎ。睡眠妨害、反対! …

夢の定義

今朝8時に起きて、リビングで朝ごはんを食べながら立てた、私なりの定義を書いておく。 本気の夢の定義 夢の内容を信頼できる誰かに話した時に『もっと現実的なことを言い…

【ディズニーシリーズ】枠が激ムズでしたが、執念できのう完成♡

名称募集【ゆる募】

おはようございます…🥱 朝からこんな話ですみません。 昨夜はうつ症状がパッケージでやってきてAM3時ごろまで4時間くらい眠れず、眠るのを諦めたら眠れました。 この現…

元気なのでワイヤレスイヤホンを買いたくなったが【第1話】

昨日、今日と連続の地震。怖い…。該当地域の皆さん大丈夫ですか?これ以上被害が拡大しませんように…。 昨夜早く眠れ今朝早く起きたので、今日はとても元気でした。 こ…

自室の平和カムバック

自室のエアコン異音がなくなった!どうやら室内の気圧の変化が原因だったようで、窓を開けたら止まりました。 おかげで平和が戻り、昨日も今日もぐっすり眠れました! お…

ひとまず終わり

おはようございまーす。 ひとまず、朝食と朝の服薬は終わり。 エアコンの異音も、応急処置を発見しました。 ただ、 眠りが浅い!無気力…。でも今日も生きなきゃ…。

ダイエットする

今日はソワソワする日なのでちょっと違うことをしようと、体重を測りました。 ダイエットします間食をやめ、野菜をたくさん食べ、水分を積極的に摂ります。運動は座ってで…

危険信号

今日は自傷衝動がないくらいエネルギーがなし。 心の支えの『本のお気に入り登録』も効果なく、やばい世界で『死ねばいいのに』ってずっと自分に言って1日が終わった。 …

みなさんご自愛ください

朝頭が痛くて、うつ病とは違う痛さだから薬かと思った。 昨日パズルをやりすぎたかなと反省しつつ、ちょっと車椅子に座ったら良くなったのね。 クーラーつけて水分補給を…

パズル依存症

今日はうつ病の症状対策にパズルをしてましたー! ボーっとしてると、フラッシュバックと自傷衝動が出るんでね。 疲れてる割には身体が動いて、またエネルギー使い果たし…

結文顛末

昨日の記事を読んでくださった方がたくさんで驚いています…!ありがとうございます。 そんなわけで、昨日お知らせいたしましたように、改名するよ。 実はもともと別の名…

改名告知&通院報告

【改名のお知らせ】 今日は本編の前にお知らせです。 8月いっぱいでnoteを開設して半年になります。 みなさんが読んでくださるおかげで続けてこられて、このアカウント…

検証結果

おはようございまーす。 今朝を含めて『8時起床&服薬企画』の成功回数は3日でした。 うーん。まあまあかな。

休業日

休業日

今日は超うつ日なんでお休みします。

電気をつける気も起きない。

おはようございます

おはようございます

昨夜3時半に寝て、今朝は8時半起床。もう何時に眠ってもこれくらいに起きられるようになったような。

いいんだか悪いんだか、寝不足よねぇ。

頭の中のうつさんに告ぐ

頭の中のうつさんに告ぐ

うつさん、最近よく出しゃばってくるよね。そんなに私の脳が気に入ったの?

不安で頭の中を掻き回すから、いつも変なものが出来上がるよ。元気よすぎ。睡眠妨害、反対!

先日なんて将来どうする?って話を家族にしていて、ずっと胸に秘めていた本音を頑張って言ったら、うまく思考がまとまらなくて伝えられないもんだから、頭ごなしに否定されたんだからね。家族に対する信頼、失くしそうになってるんだよ。

出て行けとは

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夢の定義

夢の定義

今朝8時に起きて、リビングで朝ごはんを食べながら立てた、私なりの定義を書いておく。

本気の夢の定義
夢の内容を信頼できる誰かに話した時に『もっと現実的なことを言いなさい』と返された結果、ムカついたり悲しくなったり悔しくなること。

名称募集【ゆる募】

名称募集【ゆる募】

おはようございます…🥱

朝からこんな話ですみません。

昨夜はうつ症状がパッケージでやってきてAM3時ごろまで4時間くらい眠れず、眠るのを諦めたら眠れました。

この現象に名前をつけたい。

結局何時に眠ったんだろうかねぇ。8時に目は覚めたけど、しんど…。

元気なのでワイヤレスイヤホンを買いたくなったが【第1話】

元気なのでワイヤレスイヤホンを買いたくなったが【第1話】

昨日、今日と連続の地震。怖い…。該当地域の皆さん大丈夫ですか?これ以上被害が拡大しませんように…。

昨夜早く眠れ今朝早く起きたので、今日はとても元気でした。

こんなふうに体調が比較的いい日はYouTubeが楽しみの私、イヤホンを新調したいんですよ。

今使っているイヤホンは2本。両者とも首から掛けるタイプで、音質は文句なしなんです。

でも…

1本は短くて、1本はイヤーピースが毎日外れて、超

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自室の平和カムバック

自室の平和カムバック

自室のエアコン異音がなくなった!どうやら室内の気圧の変化が原因だったようで、窓を開けたら止まりました。

おかげで平和が戻り、昨日も今日もぐっすり眠れました!

お昼寝しすぎて、今夜眠れるか少し心配です😅

ひとまず終わり

ひとまず終わり

おはようございまーす。

ひとまず、朝食と朝の服薬は終わり。

エアコンの異音も、応急処置を発見しました。

ただ、

眠りが浅い!無気力…。でも今日も生きなきゃ…。

ダイエットする

ダイエットする

今日はソワソワする日なのでちょっと違うことをしようと、体重を測りました。

ダイエットします間食をやめ、野菜をたくさん食べ、水分を積極的に摂ります。運動は座ってできることをできる時に。あくまでストレスにならないように。

ご飯は減らさない✨

危険信号

危険信号

今日は自傷衝動がないくらいエネルギーがなし。

心の支えの『本のお気に入り登録』も効果なく、やばい世界で『死ねばいいのに』ってずっと自分に言って1日が終わった。

フラッシュバックは終わらないし、自室のエアコンの異音が耳について眠れなくなってきたし、やばい。

まだ基本は変わってないらしい。

みなさんご自愛ください

みなさんご自愛ください

朝頭が痛くて、うつ病とは違う痛さだから薬かと思った。

昨日パズルをやりすぎたかなと反省しつつ、ちょっと車椅子に座ったら良くなったのね。

クーラーつけて水分補給をしたら治ったの。熱中症になりかけてたのかも。

全く、気を抜けない暑さですね💦

パズル依存症

パズル依存症

今日はうつ病の症状対策にパズルをしてましたー!

ボーっとしてると、フラッシュバックと自傷衝動が出るんでね。

疲れてる割には身体が動いて、またエネルギー使い果たした。ヘロヘロでも悪い気はしない。

完成したらアップします✨

結文顛末

結文顛末

昨日の記事を読んでくださった方がたくさんで驚いています…!ありがとうございます。

そんなわけで、昨日お知らせいたしましたように、改名するよ。

実はもともと別の名前があってメモしてたの。でもピンとこなくて。

赤ちゃんの命名サイトとかを見て、昨日の17時ごろから記事をアップするまでずっと考えていた。

同じ字で『ゆみ』は人気の名前らしいです。

できる限り被らない可能性の名前で、ペンネームで使お

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改名告知&通院報告

改名告知&通院報告

【改名のお知らせ】

今日は本編の前にお知らせです。

8月いっぱいでnoteを開設して半年になります。

みなさんが読んでくださるおかげで続けてこられて、このアカウントは宝物です。ありがとうございます!

それだけでなく、『また人間の気持ちでやってみようかな』と思う機会も増えてきたように思います。ネコからヒトに戻る大きな勇気も、みなさんからいただきました。重ねて感謝申し上げます。

そこで、9月

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検証結果

検証結果

おはようございまーす。

今朝を含めて『8時起床&服薬企画』の成功回数は3日でした。

うーん。まあまあかな。