やっと終わった

うつ病ではないところで今日は調子が悪くて、フラフラ。でもなんとかなりました。 明日はもうやめてくれな。 今日はたくさん寝てしまったので、今の心配は眠れるかどうかです。

あー眠い

何かをしていても、何もしてなくても、頭は疲れてる。 最近プチショックなことがあって、しばらく静かにしています。 大丈夫。命綱だからnoteは書きにくるよ。

通院してきました

報告が遅くなりましたが、20日に通院してきました。あー、ミッションクリアー。 ひとつ嬉しかった、ベッドサイドに長く座れるようになったことを伝えてきた。 薬がいよいよ増えてきました。しっかり説明してくださるから助かります。 季節柄か薬の影響か喉が渇くので、次回は伝えよう。

尽きない

これがなければうつ病にならなかったかも。これがなければもっと上手くいってたかも。 そういう思考は尽きません。焦燥感なのかな。尽きてよ、もう。安心したいのに全然安心できない。 ダラダラするって何？

話を練らないことにした

疲れるから、通院時に伝える話を事前に練らないことにした。 練らなくても、ある症状を言えばいいと思う。それで通院がかなり楽になる。

【ジブリシリーズ】1ピースを無くしかけて焦りました

アダルトチルドレンの該当予測からカウンセリングの主訴を考える

不勉強なところもあるけれど、書かせてください。カウンセリングが始まったらやった方が良くないか？的なことのメモです。 アダルトチルドレンの種類は7つあるみたいです。詳細は伏せますが、私はそのうちの6種類が当てはまってる感じがします。 なのでひとつはそこの整理をして、卒業するのがいいかも。 それしか価値を感じられないために自分を崩すほどの頑張りすぎしてしまうのは昔からなので、そこは適度を知りたいです。それもひとつ。 あとひとつ、家族関係について。 うちは虐待などはありま

悪夢にバリエーションはいらないよ

おはようございます。 今朝は眠れないうえに久々 悪夢がすぎた。今までにないタイプの夢。グロ系のホラー映画が1本作れると思います。 私はホラー映画と拷問シーンは苦手。

私のうつ病に読書のススメ

いい本は少しうつ病から私を離れさせてくれる。集中力はないし疲れやすいけど、読んでいたい。

火種になるからいっそ

はい、今朝も早朝覚醒です。相変わらず睡眠と気力が安定しないな。それがうつか…。 脳くん、こういうのは自傷破壊衝動そして希死念慮の火種になるだよ。もうやめようね？ あぁ、意識を持ちたくない。人形になりたい。

今の私にはグリーフケアが必要だと思う。

あぁ、恋しい、逢いたい。懐かしい。涙が出る。 グリーフケア、本当に必要だ。カウンセリングが始まったら時間をもらおう。

同じ行動を繰り返す

こんにちは〜　いま起きた。覚醒どうにかせな。 うつ病って私にとっては『訳もなくむしゃくしゃする症状がある病気』です。そういう時は同じ行動を繰り返す。 例えば…棚から本を出し入れしたり、しっかり書いてあるnoteを消してまた書いたりする。取り憑かれたみたいに、他にもいろいろやる。 そうして、なんとか落ち着こうとする。もうわたし自身も、訳がわからない。