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#日記
35日目 やる気もネタも出てこないんだ
つくりおきしてた最後の脂肪燃焼スープを食べつくしたねこなべです。
麦入れるだけでもかなりお腹いっぱいになるし、カロリーは低いしでとても良い。食物繊維ももりもり取れる。
トマトベースのスープにカレー粉とバジルを加えるとかなりいい感じのスープカレーになりました。ごぼう入りスープで気になってたごぼうの土臭さも和らいで食べやすい。
やっぱりスパイスは偉大なんやなって...。
これのどこが減量日記な
34日目 腹筋の輪郭がハッキリしたような気がする
ワークマンのイージスはいいぞ、ねこなべです。冬ツーリングのお供です。
1分プランク×2を2日ほど続けてますが前よりもお腹を凹ませたときの腹筋のラインがクッキリしてきたような気がします。
もっと長い間続けられるようになりたいです。あと、そろそろフィットボクシングもやらんとなぁ...。
33日目 しばらくプランク三昧かもしれない
しばらく修羅場の予感、ねこなべです。
こりゃあしばらくフィットボクシングできないぞって状態です。
そんな日はプランクなりサーキットトレーニングなりをやることにしましょ。そしてプランクは相変わらずきっつい。
目指せ腹筋6LDK。
note書く時間すらも惜しいそんな日です。
32日目 プランクきっつ...
鬼滅からの余韻が抜けないねこなべです。炎を真顔で聞けない。気を抜くと泣いちゃう。
今日もフィットボクシングはおやすみ。
代わりと言ってはなんですが時々テレビを見つつプランクを少々...。1分間続けるのきっつい。なんとかギリギリできるけど体の震えが止まらなくなっちゃう感じ。
こりゃくびれる人も出るわけだ（関心）
31日目 カルシウムのとり方がわからない。
鬼滅の刃の映画を見てきました、ねこなべです。感情グッチャグチャになって2時間位ゲーセンにこもりました。
ガッツリ泣いたせいか頭が痛くなっちゃって何もする気に慣れなかったので今日はお休みです。
とりあえず食生活だけはどうにかしようと思っていつもの食事に牛乳をプラス。
カルシウム足りねぇ！！！やっぱり小魚とかかな...。
30日目 祝！一ヶ月！そして、今後の課題点。
なんやかんやで一ヶ月続きました！ねこなべです。
今日はこんな感じ。ちょい軽め。久々に前後ステップがありましたが、まぁまぁ上手にできた気がする。
一ヶ月経ったので一ヶ月分の記録をば。
栄養的にはビタミン、カルシウムが足りてないという印象。
カロリーは適正値やけどになってるけど下のグラフを見るとそりゃ減らないよなぁって感じの摂取カロリー。もっと継続して摂取カロリーを低くしないとだめだなぁ。
29日目 摂取カロリーが減っている。なお、体重
肉を食べると痩せると聞きました、ねこなべです。お肉食べたい。
今日はこんな感じ。結局メニュー考えるのめんどくなっちゃってデイリー40分です。ガッツリやるのやっぱり楽しい！
体力がついたのかだいぶ体が楽。ちょっと筋トレもしました！
めちゃめちゃ余談なんですがここで「明日も会えるかな？」って言うのバイバイする前の彼女みたいで好き。かわいい。
これを見るたびに毎回ドキドキしちゃう。
明日は外食
28日目 たまには何もしない日を
脂肪燃焼スープアレンジがなかなか気に入ってるねこなべです。大麦がふやけないのが嬉しい。
今日のフィットボクシングはおやすみです。
代わりに栄養グラフはこんな感じ。エネルギーは適度に低い状態を保ちたい。ミネラル、ビタミンが足りてないのが課題だなぁ...。
あと最近体重計も乗ってない。
27日目 脂肪燃焼スープというより私のは食物繊維スープだったのかもしれない。
今日からお昼ごはんは脂肪燃焼スープアレンジのねこなべです。
今日も軽め。そういう日が続いたって良い。
今日から脂肪燃焼スープアレンジリゾットをお昼ごはんにしています。推定カロリーはこんな感じ。
おやつも食べてるけど今までの記録と見比べてみるとかなり減ってた！
米の代わりの大麦のおかげか食べたときの満腹感や腹持ちもいい感じ！途中でカレー風にしたりすれば楽しく続けられる気がする。
あとは大麦
26日目 あのスープをもう一度
クラフトコーラというものが最近気になるねこなべです。
今日も軽々。なぜなら一日外出してたから。
こんな日々だから体重が減らねえのよ！ってなったので明日からしばらくお昼ごはんを脂肪燃焼スープwithベーコン大麦雑炊にでもしようと思っています。大麦トマトベーコンリゾットです。
脂肪燃焼スープにベーコン入れたらそれはミネストローネじゃないのか？と思ったのはここだけの秘密です。
摂取カロリーは減る
24日目 ちょっとウエスト引っ込んだ？？？
予定を立てると台風がやってくるねこなべです。どうして。
今日はこんな感じ。
ほそぼそと体重を計っているのですが一向に減る気配はありません...。ただ真っ直ぐだったウエストラインがほんのり引っ込んできたような...？筋肉が増えたのかな...？
もうちょっと頑張ってみるか！！
23日目 立ち仕事の消費カロリーってすごいのね！
昨日作ったベーコンみたいな食べました。ちょっと塩抜きし過ぎました。ねこなべです。
今日はこんな感じ。デイリー10分+αです。ほんとは腕立て伏せもやりたかったけどまっっっっったく上がらなかった。なんか膝ついてやる方法あったはずなんだけど見つけられない。
筋肉痛でバキバキになりたいのに...。
表題の件ですが、自分学生なのでアルバイトを細々とやっております。レジ打ち。
結構長時間立ちっぱなしな
22日目 筋トレ後にたまに来る謎テンション
今日はベーコン燻製の仕上げをしてました。ねこなべです。今は薫香を落ち着かせるために冷蔵庫で寝かせています。楽しみ！
デイリー10分+フリー30分くらいです。ガッツリやりきりました！
さらにリングフィットで腹筋あたりを中心にトレーニング。トレーニング直後になんか変なテンションになってますね、これは。
結果が出て嬉しいのもあるけどこの謎テンションのおかげで筋トレが好きになってるのかもしれない。