ナビさん@限界社畜→ #適応障害 #休職中

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最近の記事

セルフモニタリングしてみた。

セルフモニタリングとは何を? 疲れ(肉体) 疲れ(精神) 呼吸・心拍:早い?遅い? 姿勢・筋緊張:固い?柔らかい? 色々把握する。 スケジュール TODOリスト(今日やるべきこと) チームの問題 今の困り事→1年2年かけて解決するべきものなのか? 目標やラスボス これらの諸々を体験する。 これらを理解することで、頑張りどころで頑張ることができるか? エリクサーの使い所。 現在の悩みわかりやすい「手に職」がない →現職で得られるものはないか? →同じ職種の

    • 「精神科医が見つけた3つの幸福」やることリスト

      30年間幸福を維持することができませんでした。めちゃくちゃ幸せな時もあれば、全然幸せになれない時もありました。 理由は「幸福」の順番をミスっていたから。 「精神科医が見つけた3つの幸福」でやるべきことまとめ最重要事項 僕は「成功・お金」ばかり求めていたから土台がなかったんです。 セロトニン的幸福を得る方法オキシトシン的幸福を得る方法ドーパミン的幸福を手に入れるためにやることナビさん休職中に読んだおすすめ本「私とは何か」 「自分」という普遍的なものはない。自分を絶対化

      • 転職活動1周目の反省点と2周目への対策

        転職活動を始めてちょうど1ヶ月ほどになりました。 そして最終面接まで到達する企業様が2社様ほど出てきました。 これによって徐々に転職に臨場感が増してきました。 自分に何が足りないか?自分の転職の軸のミスが徐々にわかってきました。 転職1ヶ月目でよかったこと1.逃げで転職をしていたことがわかった 休職していたので、現職にとにかく戻りたくありませんでした。 だから、「現職」からの逃避で転職活動をしていました。 転職活動を始める こんな感じで、逃げることを前提に転職活動

        • 圧迫面接うざかった。だけど逃げの転職をしていることには気づいた。

          昨日は、マジで胸糞な圧迫面接でした。 初対面のやつからいきなり詰めの面接。 途中から、 「絶対に入社しないから、今すぐにこのGoogle meet切ってやろうか」 そう思いました。嫌な会社の部長を思い出しました。 だから昨日のふわっち配信では、寝転がりながらだらだらしておりました。 逃げの転職活動をしていることは事実だった一方で、自分が転職に関して非常に甘かったし、転職して何を実現したいのかや、自分が本当に望んでいることを考える時間が取れていなかったことは本当でした。

        セルフモニタリングしてみた。

          「幸福」になってから「成功」を目指す。

          今思えば、10代あたりから、高校受験あたりから、「幸福」というものを「ドーパミンからくる興奮」だと思っておりました。 もちろん、ドーパミン由来の幸福も幸福と言えば幸福です。 ただし、ドーパミン由来の幸福は「相対的」に幸福になっているだけです。 例えば、僕は高校受験で「一人だけ」一番偏差値の高い高校に合格しました。あの時の興奮と喜びったらないです。 この経験から「幸福=成功・興奮・勝利・最上」だと考えるようになりました。 小学生から野球をやっており、勝つことの喜びをたくさ

          「幸福」になってから「成功」を目指す。

          休職は楽じゃない!休職中の寂しさと孤独感に苦しむ地獄

          その先は天国ではなく更なる地獄。 潰れるほどの仕事量と責任とプレッシャーで休職に踏み切ったんですが、休職を実際にやってみて思うのは、理想と現実は全く違ったてことですね。 結論から言うと、休職中は休職前以上の地獄が待っていました。 世の中休職をリフレッシュだと考えている世の中の多くの人は休職=リフレッシュだと考えている人もいる。 「スッキリできたらいいね〜」と声をかけてくれる人もいる。 これは当然、本人は悪気はないんだろうけど、実態は全く違う。 実は休職中の人はいろんな苦

          休職は楽じゃない!休職中の寂しさと孤独感に苦しむ地獄

          【随時更新】不安が湧き上がってきた時にやるべきこと実験まとめ

          どうも、適応障害で休職中のナビさんです。 会社の仕事や人間関係で潰れて休職中です。 休職で休めるというと、以下のようなイメージではないでしょうか? 働いているときは僕もそう思ってました。 しかし、現実は全く違いました。 アイデンティティが崩壊して、「毎日が突然不安に襲われる」という状態に陥りました。 仕事で埋めていたアイデンティティがごっそり抜き取られて、自分という存在が危ぶまれました。 さらに、「アイデンティティの穴」に、休職前にいい感じだった女性の存在が収まって

          【随時更新】不安が湧き上がってきた時にやるべきこと実験まとめ