16時間断食を始めてから2年8か月が経ちました。

僕は、2021年1月から「16時間断食」をゆるく続けています。

旅行に行った時は3食摂ることもありますが、普段、朝ご飯は食べません。

基本的には1日1~2食なので、正確には16~24時間断食です。

※分かりやすいように"16時間"断食としています^^

最近は2食が多いかな。

実際に、16時間断食を始めてからの体調の変化などを書いていきますね。

「気になってはいたけど、結局やってない…」