ケアセンターで生活養生のお話し

先日、ケアセンターにて、
元気高齢者に薬膳入門という名の、
生活養生のお話しをしてきました😊

元気高齢者は開始時間より早く
続々集まる。集まる😆

当日欠席者も出るので…と聞いていたけど、
？？？みたいな方もいらして笑、
会場は人数制限もあって
思いの外、満員😳😳

机足りなくて、ってのもあって、
緊張ほぐれました笑

話し始めて、
真剣に聞いてくださるの。

みなさんの眼差しがまっすぐで、
それみたら、嬉しくって🥰🥰

用意したお茶の、
煎り黒豆をまわして見て頂いていたら、
自由な方もいるから
袋開けて味見はじまっちゃった😄
だから、見ただけの人に味見をして
いただくべく黒豆2周目笑笑　

ほんと緊張ほぐれるポイント
たくさんありすぎて、
心から感謝❤️❤️

睡眠、なんで、夜のゴールデンタイム
21時〜3時は
寝なくちゃいけないのか、とか
意外と知らない、食事の割合。
お風呂の時間など。

おじいちゃま、おばあちゃまに
お話ししてきました♪♪

あと、免疫アップ体操、
マッサージみたいなのもね、
やりましたよ

みなさん、元気にやっていただいて、
ほんと、かわゆぃ💖

楽しい時間を過ごせました😊

おうち食医(海老名で開催している
薬膳教室です)では、
よく耳にするこの生活養生。

これは年齢関係なく、
だれでも実践してほしい事。
だから、元気高齢者の方にも、
知って頂きたい。

私もこの生活養生を実践して
変わった事たくさんありました😊

一番は、笑顔が増えた😊
怖く見えてた眉間のシワ、
薄くなって、フレンドリー？な顔
になったそうな(って、言われたの😆)
イライラもなくなって、
心に余裕、余力ができた感じ。

日々楽しく過ごせてる❣️
って、言うか、過ごしてる

大変な事もあるよ、もちろん。
こんなご時世だもの。
でも、それを乗り越えるパワーも
この生活養生でできたと思う
いい事たくさんなんですよね〜

この生活養生を今みんなでやってみよう！！
と活動しています。
おうち食医で検索して、
ブログご覧ください。

今できる事はなんだろう。

人のために、家族のために…
ならば、
まず自分が元気でないと。ね。

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