#50 自信は根性論で得られるものではない
ブログに起こし下さりありがとうございます😊
今日のタイトル
『自信は根性論で得られるものではない』
について、
【自信】の身に付け方を自分なりの考えや体験談を交えて書いていきます✍️
【自信】
ブログを読んでくださっているあなたは、
自分に自信はありますか？
因みに僕は、自信を持っています。
自信を持っていなければこんなブログ自体書いてませんからね😅
〖自分を信じる〗と書いて【自信】
よくこの【自信】の付け方を、
"量をこなせば”、"場数を踏めばそのうち【自信】なんてものはつくんだ！！”
みたいな根性論で言ってる人がいますが、
それは【自信】ではなく【慣れ】だと僕は思います。
ここで大切なのは、
【自信】≠【慣れ】ではない
と言うこと☝
【自信】と【慣れ】って、一見似たような感じですが大きく違う事が1点。
それは
行動に【感情】が伴っているかどうか
【慣れ】はただ淡々と事を為すので、
そこにはあまり【感情】が介入してきません。
でも【自信】は、
自分の行動を信じてことを成しているので、
高揚感ややり甲斐と言った【感情】が伴ってきます💡
自信がある人の動き方や話し方ってなんかキビキビしていますし、
目はキラキラしてませんか？
自分には自信がないという人でも、
必ず【自信】が身につく方法があります💡
そもそも自信がない人と言うのは、
〖承認不足〗からくるものだと思います。
"あなたは凄いね！” "あなたはよくやってるよ！”
"あなたならできるよ！” "私は頑張っている！”
と言った、
相手や自分で自分に対し〖承認〗をしてあげる機会が極端に少ないと、
自ずと【自信】は身につかなくなると僕は考えています😢
挙句の果てに、
"自分にはできない” "自分なんて” "自分なんか”
みたいなネガティブ感情が膨れ上がり、
より一層【自信】からは遠ざかる結果を招いてしまっている人も
少なくないと思います。
なので、自信を身に付ける方法としては次に挙げる
3ステップを繰り返すことで自然と身に付けます︎︎👍
実際に僕も行っている体験談です💡
騙されと思って是非、トライしてみて下さい😊
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ステップ1. 今の自分が〖できていること〗を認識する
自分に【自信】を身に付ける第1段階として、
先ずは今現段階で自分が〖できていること〗を見つけ
それを認識して下さい💡紙に書き起こすことをオススメします！！
〖できたこと〗ではなく〖できていること〗がポイントです☝
〖できたこと〗だと、チャレンジして達成できた！
と言う意味で捉えてしまうのでこれは良くないです。
それが『できなかった』だと、
そこでまた自分を否定し効力感が下がってしまいますので、
既に自分が〖できていること〗にフォーカスして見て下さい。
例えば、
朝起きることができている
遅刻しないで会社や学校に行けている
毎日欠かさず歯を磨いている事ができている
家族の為に毎日ご飯やお弁当を作っている
家族の為に休日は一緒に過ごしている
夜更かししないで寝ることができている
今日も健康で過ごすことができている
などなど、日常生活においてホンの些細なことでもOKです👌
え、そんなことでいいの！？
と、思うかもしれませんがこれが大切です。
重要なのは〖できていること〗の内容ではなく、
〖できていること〗の量をしっかり自分で認識することが大事です☝
"自分て案外、こんなに沢山のことができているんだぁ”
と認識するんです。
そうする事で、"自分て実は少しやればできんじゃね？”
みたいな気持ちが少し生まれ始めてくると思います。
大事なのは、
〖できていること〗の内容ではなく
〖できていること〗の量をしっかり認識すること💡
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ステップ2.〖できていること〗を認識したら〖承認〗してあげる
ステップ1.で、〖できていること〗を認識したら
"自分てよくやってるじゃん！”
"自分てやればできてるじゃん！”
"自分て意外と数多くの事ができてるじゃん！”
と自分で自分を〖承認〗してあげて下さい😊
パートナーや仲のいい友達が入れば
協力してもらって言ってもらうのも尚Good👍
そうする事で、
自分の中で〖承認〗をしてあげるハードルを下げることが大事です☝
大きなことを成し遂げた時だけ、自分を認めたりするのは良くないです。
人生、そんな大層な事を成し遂げられる回数なんて数知れてます(笑)
毎日元気に病気や怪我なく生きている事だけでも凄いことです︎︎👍
ステップ2.で大事なのは
〖承認〗のハードルを下げること☝
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ステップ3. ダメな部分が目に着いても自分を愛する
ステップ1. ステップ2. と段階を踏んでいくと、
でもやっぱり自分はここがダメな部分、できてない部分があると言うのが
どうしても出てくるかと思います。
ここで大切なのは、
自分のダメな部分を『やっぱり自分てできない人なんだぁ』と
否定するのではなく、ダメな部分も受け止め受け入れて下さい。
ここでダメな部分を否定したままの状態にすると、
結局自分はダメな人なんだぁで終わってしまい
【自信】は身に付かなくなります🥺
自分のダメな部分がでてきたり出そうになったら、
『でも、これが私なんだ♪』
『こんなダメな部分の自分も自分らしくていいね♪』
見たいに受け止めてあげることが大切です💡
とは言え、
なかなかそうは思い難いと思う人の方が多いと思いますので
そんな人には魔法の言葉があります。
それは、
『まぁ、いっか♪』
これを口に出したり心の中で言うことで、
何かわからないですがストンッと心が落ち着くことができます(笑)
是非、やってみて下さい😁
ただし！！
ダメな部分を改善しないで野放しにすればいいという事ではないので
改善できる部分は改善する努力が必要です⚠️
これでまた1つ〖できていること〗が増えていきますので、
ステップ1.の〖できていること〗を定期的に確認し認識することが
大切ですよ☝
まぁ、僕も妻に対してよく失言を数多くしてしまってまして…
先日もそれで妻にこっぴどく叱られた次第です💦
僕が悪いんですけどねぇ〜、なかなか改善できないでいます😅
話は逸れましたが、
このステップ1.2.3を繰り返すことで自分の中に
〖できていること〗の数が次第に増え始めいつの間にか自然と
自分に【自信】が芽生え始めるというプラスのサイクルが構築されます︎︎👍
自分に自信がない人は、
自分の〖できていること〗から始めて見て下さい😊
それでは今日はこの辺で👋🏻゛
今日も最後まで読んで下さりありがとうございました😊
今日も一日、自分の幸せを掴むために1歩ずつ頑張つていきましょう！