ストレス過食するときは〇〇の疲れが大きい！

✔️ストレス食いがやめられない
✔️もうやめよう…そう決めたのにまた過食スイッチが…
✔️仕事や家事、育児など1日の終わりに
✔️週末で時間があるときに
✔️暇で時間がある時に
　ついつい食べ過ぎてしまい、そのまま過食スイッチが…

このように悩んでいる方はいないですか？


わたしは5年間の過食で悩んで、
何度も『もう食べない』とあんなに強く思ったのに、
翌日には自分との約束を破って
過食してきました。



ストレスで過食するときって、
味わって食べるとか全くできないんですよね。



過去の私と同じように悩まれている方は、
その原因が理解できるので
最後まで読んでくださいね😊





その原因とは…

【脳が疲れている】ということです💡


イライラや不安などの感情は
脳がものすごくエネルギーを使います。


子供は、嫌なことがあったとき
『わーん！！』と思いっきり泣きますよね。

でも、大人になると無意識に
感情を抑えてフタをしてしまうんです。


だから気づかない間に、ストレスがたまって
脳もエネルギーを使い過ぎて
癒しを求めて食べ過ぎてしまうんです。



『あぁ、また食べちゃった…』
『なんでわたしはこうなんだろう』


そんな風に責めると、
脳の疲れがさらに進んでいって
さらに食欲が増える…
と悪循環になってしまうんです。




そうならないために出来ることは、

食べてもいい🙆‍♀️
"許可を出す"ということです。

『今、わたし食べたいんだね』と
受け入れてあげましょう✨



食べちゃだめ…と自分に必死に言い聞かせる
👉感情に蓋をしながら過食をする
👉またやってしまった…と責める


これだと、いつまでも脳の疲れが解消されません。

受け入れて認めてあげることが大切になります💪



その他にも、脳疲労を解消するには、
瞑想もおすすめです♡

瞑想をすることで、
【脳をリラックス】することが出来て
自分の内側と向き合うことが出来ますよ😊💕

ぜひ試してみてくださいね♡



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