こなつ

社会人7年目￤自分の心に素直に生きる🌿￤目指せキャリアチェンジ￤カウンセリング学習中✍️…

こなつ

社会人7年目￤自分の心に素直に生きる🌿￤目指せキャリアチェンジ￤カウンセリング学習中✍️￤SHElikes受講中

  • カウンセリング学びの記録

    ２０２３年１０月より、カウンセリングを学習中。 カウンセリング講座に通って実践的に学んでいます。 学習の過程で感じたことを書いています。

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自己紹介🌿２０２４年

こんにちは！こなつと申します。 公務員として働きながら、キャリアチェンジを目指してキャリアスクールSHElikesやカウンセリング講座で、マイペースに勉強を続けています。 今さらですが、ここで自己紹介をしてみようと思います。読んでいただけると嬉しいです。 🌿わたしのこと１９９４年生まれの２９歳。関西出身、関西在住。蟹座のＯ型。 16personalities：ＩＮＦＰ（仲介者） ストレングスファインダー：運命思考、個別化、共感性、学習欲、原点思考 夫と二人暮らし。性格はのん

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    • 私がカウンセリングを通して実現したいこと

      私は現在、公認心理士中越裕史先生の元でカウンセリングを学んでいます。去年の９月末から受講し始め、約１０か月たちました。 学んでいるのは、来談者中心療法を基礎としたカウンセリング。 「カウンセリングの神様」ことカール・ロジャーズ氏が提唱した、ロジャーズ流のカウンセリングです。 この講座が毎週本当に楽しくて！ カウンセリングについて学びを深めるうちに、私なりのカウンセリングへの想いが少しずつ芽生えてきました。 今回は、私がカウンセリングを通して実現したいことについて書いてみた

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      • 「頑張りたいのに頑張れない」苦しいときに試してみてほしいこと

        「なんで頑張れないんだろう」「なんで頑張れないんだろう」と自分で自分を責めてしまう。 「他の人はちゃんと頑張れているのに、自分はダメな人間だ…」と悲しい気持ちになる。 頑張れない自分が嫌になって、余計にもやもやがつのってしんどくなってしまう。 「人生１００年時代」と言われる今。 社会人になってからも、新しいことを学び始めたり、資格取得にチャレンジしたり、キャリアチェンジを目指して頑張っている人が多いかもしれません。 誰しもが、一度は「頑張りたい気持ちはあるのに、頑張れない

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        • 「自己分析沼」を脱出するのにやってよかったこと

          「自己分析沼」にはまっていた過去「やりたいことを見つけたい」「転職したい」 そんな想いから自己分析のワークに取り組んでみたけれど、出た答えになんだかしっくりこない。 「これだ！」というものが見つからない。 考えれば考えるほど、わけがわからなくなる。 こんな風に悩んだことがある人はいませんか？ かくいうわたしも、長い間、自己分析のワークに取り組んではもやもやする、を繰り返してきました。 社会人６年目のころ、「このままずっとこの職場で働くのは嫌だ！やりたいことを見つけたい」

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        マガジン

        • カウンセリング学びの記録
          6本

        記事

          先月読んだ本　２０２４年５月

          読書記録３か月目を更新。今月読んだ本は４冊。 数としては少なめだけれど、読んでよかったー！と心に残る本ばかり。 今月も素敵な本に出合えてほくほく！ なぜ働いていると本が読めなくなるのか読書と労働の歴史を紐解きながら、「働きながら本が読めないなんておかしい！！働きながら本を読める社会を作っていこうよ」という作者の叫びが詰まった１冊。 ビジネス書ばかり読んでいると、ついつい「本から何か学ばないと！アウトプットしないと！」と焦るような気持ちが湧いてくるけれど、そうじゃない読書があ

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          先月読んだ本　２０２４年５月

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          先月読んだ本　２０２４年４月

          読書記録２か月目を更新！ 今月読んだ本は６冊。そのうちの３冊はKindle Unlimitedで借りたもの。 買うとなると躊躇するようなジャンルの本でも、気軽な気持ちで読み始められるから、やっぱりKindle Unlimitedはいいな。 ピダハン　「言語本能」を超える文化と世界観３０年以上にわたってアマゾンのブラジル先住民ピダハンと暮らし、ピダハンの言語や文化を研究してきた著者が学んだことをまとめた本。 ノンフィクションであり、言語学の専門書であり、人生哲学の本でもあり・

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          先月読んだ本　２０２４年４月

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          先月読んだ本　２０２４年３月

          ここ２～３年のうちに少しずつ本を読むようになり、本から学んだ様々なこと…知識、ものの見方、考え方…が、少しずつ私の中に養分として染みわたっている気がします。 せっかくなので読書記録を残したいなあと思い、今月から書いてみようと思います。（もう少し早く公開するつもりが4月末になってしまいました・・・！） 今月は感想もともに。気が乗らない月はただ読んだ本を並べるだけになるかもしれないけれど、ゆる～く続けていきたいな。（と書いて来月のわたしにふんわりプレッシャーをかけてみる…） 今月

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          先月読んだ本　２０２４年３月

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          ミーニングノートを１年間書き続けてみたら

          受講しているSHElikes(オンラインキャリアスクール)のオンラインイベントで知ったミーニングノート。　 開発者山田智恵さんのお話に心をつかまれ書き始めてから、いつの間にか1年が経っていました。 ノート系でこんなに続いたのは初めて！今では欠かせないお守りのような存在です。 「〇〇ノート」や「〇〇手帳」といえば、目標を決めたりやりたいことを書き出して叶えていきましょう、というのが多いなあという印象なんですが、ミーニングノートは真逆。目標設定もやりたいことリストも必要なし！

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          ミーニングノートを１年間書き続けてみたら

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          やっぱり私はロジャーズの「傾聴」が好き

          カウンセリングの基礎を学び終えて先月末に、公認心理士中越裕史先生のカウンセリング講座の前編を受け終えました。（もっと早くまとめのnoteを更新するはずが1か月近くたってしまいました…！） 前編で学んだのは、カウンセリングの基礎である「傾聴」。 図書館で読んだ心理学図鑑で初めて知った、心理学者カール・ロジャーズ。 この人の言っていること好きだー！！カウンセリング学んでみたい！ この気持ちがきっかけとなって、ご縁があり、ロジャーズ流のカウンセリングを教えてくれる中越先生の講座

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          【募集再開しました】カウンセリングの練習相手になってもらえませんか？

          こんにちは！ このnoteを見てくださってありがとうございます。 現在心理カウンセリングを勉強中のこなつと申します。 もっと心理カウンセリングを学びたい、できるようになりたいという想いから、カウンセリングの練習相手になってくださる方を募集します。 【２月２５日加筆】 いったん募集を停止させていただいていましたが、 募集を再開しました！ 詳細は、目次の「🌿募集概要」に書いていますので、こちらをご覧いただければと思います。 🌿自己紹介１９９４年生まれ。（現在２９歳） 新卒から

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          【募集再開しました】カウンセリングの練習相手になってもらえませんか？

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          カウンセリングに挑戦したら、感情にのみこまれてしまった話

          カウンセリング講座で、カウンセリングを絶賛学び中。 今回は、2度目のカウンセリングに挑戦したときのお話について書こうと思います。 カウンセリング初挑戦時の反省を踏まえて、カウンセリングの３原則をちゃんと意識する！その中でも、まずは「受容」「共感」を意識する！ と意気込んで臨んだ、２回目のカウンセリング、時間は１０分間。 胸がいっぱいになってしまう結論から言うと、たった１０分間で、わたしはもう胸がいっぱいになってしまって、聴くだけ、相談者さんのお話から感じる感情を味わうだけ

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          カウンセリングに挑戦したら、感情にのみこまれてしまった話

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          カウンセリングを受けて感じた「聴く」のパワー

          カウンセリング基礎講座、実践編を受講し始めて１か月ほど経ちました。 週に１回、受講生同士でカウンセリングをし合いながら実践的に学んでいます。 「カウンセリングをする」ことから学びがあるのはもちろんなのですが 実は「カウンセリングを受ける」ことからも同じくらい学びがあります。 自分がカウンセリングを受けてみると、改めて「聴く」ってすごいなあとしみじみと感じます。 今回は、自分がカウンセリングを受けてみて感じた「聴く」のパワーについて書いてみようと思います。 「〇〇と思ってい

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          カウンセリングを受けて感じた「聴く」のパワー

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          「昨日から学び、今日のために生き、未来に希望を持つ」

          「名言」に出会う好きなことばはなんですか？ そう聞かれて、偉人や著名人のいわゆる「名言」を答えるのってなんだかかっこいいな～と思っていました。 わたしはというと、残念ながら、今まで「すてきだー！」と思う名言に出会ったことはなく。 好きなことばは？と聞かれたらとりあえず「一期一会」って答えていました。「いちごいちえ」っていう響きがなんかかわいい、というのが一番の理由です。（もちろん意味も好き！） だったのですが！ 最近、ついに「すてきだー！」と思う名言に出会ってしまいま

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          「昨日から学び、今日のために生き、未来に希望を持つ」

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          初めてカウンセリングに挑戦した5分間

          ９月から受講しているカウンセリング基礎講座の実践編が始まりました。 基礎講座の実践編では、受講生同士でカウンセリングをしあいながら、実践的に学んでいきます。 第1回を終えて、早くも学びがたくさん！だったので、備忘録として書き残しておこうと思います。 「聴く」ってむずかしい初回は５分間。 たった５分。されど５分。 初めてのカウンセリング、とっても緊張しました！ やってみて分かる「聴く」のむずかしさ。 カウンセリングでは、相談者さんがひととおりお話をされたあと、カウンセラ

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          初めてカウンセリングに挑戦した5分間

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          「カウンセラー」という生き方ってすてき

          カウンセリングの基礎講座、週に１回約2時間半、全５回を受講し終わりました。 お世話になったのは、カウンセラー中越先生が開催するこの講座です。 学びたい、と思ったタイミングでカールロジャース氏の孫弟子にあたる先生の講座に出会うことができたのは幸運でした・・・！ カウンセリングを学びたい！と思って踏み出した第一歩。 いろんなことを感じた１か月間でした。 カウンセリングって面白い！やっぱり興味ある！ 第１回を受講し終わったときはほんとに興奮して、ワクワクで満ち溢れていました。

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          初めてカウンセリング講座を受けて感じたこと

          「カウンセリングを学んでみたい」 ずーっと心の中にあったけれど、踏み出せずにいた一歩。 先週、オンラインのカウンセリング基礎講座に参加し、ようやく一歩踏み出すことができました。 講座は全部で５回。 講座のレポート、というより、感じたことを感じたままにつらつらと書いてみようと思います。発信の練習！ 自分が正しいと思うことを信じて一歩を踏み出す講座は、講師の先生（カウンセラー、公認心理士）がカウンセラーにとって大切だと思っていること、のお話から始まりました。 先生は、「カ

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          初めてカウンセリング講座を受けて感じたこと

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