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歩く速度でアンダンテ
2020年6月13日 15:50
料理は楽しい！神の一品ができました！【ズッキーニとパプリカとささみのグリル焼き】材料：パプリカ 1玉ズッキーニ 1本ささみ 2本中華スープの素 小さじ1チーズ 50g(さけるチーズ1本でも◎)オリーブオイル 適量作り方①パプリカの皮をピーラーで剥きます(くぼみ部分の皮は残して大丈夫です)。皮も食べれる人はそのままでも◎ 半分に切り、種を取り除き、一口
2020年6月21日 01:12
皆さんご存知、柿の種/柿ピー。実はカロリーは高いけど、すごいおやつでした。セブンイレブンで柿ピーを購入した時のことです。カロリー気になって"どうせお高いんデショ"と確信しつつ裏面見たら、たんぱく質もそれなりに高かったんです。もちろんカロリー高いんですが。今まで個人的になんか微妙と思っていた柿ピー(失礼だな)が一気にダイエットメニューにトレンド入りした上にとても好きになった気がします。脂
2020年6月19日 21:57
週に2・3回 3.7km走る。毎日お腹と太もも痩せと脂肪燃焼を重点的に5〜10分間のトレーニングをする。そして運動後は、プロテイン飲みましょう。ザバスのミルクプロテイン200mlのココア味は高たんぱくな15g！甘さは気になりますがご褒美と言うことで。脚のふくらはぎのマッサージも欠かせないです。これをするかしないかで次の日の脚のダルさが決まります。突然ですが自粛期間で5キロ太りまし
2020年6月22日 23:00
パッケージが可愛すぎて、甘いものに手を出す、自分に負けてしまった日。こっちをみていた。買うしかない。キャンディ × キャラメル × ナッツが一つになったキャンディ、"ナッツボン"。大人になって自分で買ったのが初めてだった。コーヒーのお供に購入したことが大正解！見た目もピーナッツ型でかわいい！味は、キャラメルの香ばしさと、溶けて中から出てきたナッツの粒を噛みしめる。コーヒーのコク
