ダイエットのご褒美
週に2・3回 3.7km走る。
毎日お腹と太もも痩せと脂肪燃焼を重点的に5〜10分間のトレーニングをする。
そして運動後は、プロテイン飲みましょう。
ザバスのミルクプロテイン200mlのココア味は高たんぱくな15g！甘さは気になりますがご褒美と言うことで。
脚のふくらはぎのマッサージも欠かせないです。これをするかしないかで次の日の脚のダルさが決まります。
突然ですが自粛期間で5キロ太りました。
お腹は胸より大きくなり、太ももむくみまくりでパンパンのだらしない体型で我ながら情けない。でもあの時は心をどうにか埋めたくて、それが食事で補うしかできなかったんだ。
そう甘やかした期間は、私はもう終わりにします。
とりあえず大好物のチーズケーキは目標体重なるまで食べません。食べれまてん‼︎‼︎‼︎笑
ダイエットしている方、一緒に頑張りましょう(^^)/
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