「わかる」を「できる」に変えるマインド（動画講座第9回）

こんにちは。
ライフヘルスコーチ／管理栄養士の
成松由佳です。

全10回の動画講座も
残すところあと2回となりました。

食事相談をしていて、よく聞く言葉
「わかっているけど、できない」

この言葉の裏には

「今まで失敗してきたし…」
「私って意志が弱くて…」

なんて、
自分を下げる思考が隠れていませんか？

（私にもありました！）

最近よく言われる
「自己肯定感」
＝自分はそのままで
　素晴らしい存在であるという感覚

「これを受け入れられないから
　やせて自信が欲しい」
と思われるかもしれませんが、

実は、
「自己肯定感」を先に育てたほうが
次への挑戦もしやすくなります。

自己肯定感が上がらないと
「やせても思った自分になれない」
「意外と自信がつかない」
「もっとやせないとダメなのかな」

と、せっかくやせても
ハッピーになれない…

そして、
食事を変えていくには
もうひとつ「自己効力感」も
大切です。

これは
「私って、やればできる」という感覚のことで

自己肯定感と似ているのですが
育て方が少し異なります。

そこで、

食でなりたい自分を目指す
「ダイエットの学校」
第9回の今回は、

・自己効力感と自己肯定感の違い
・自己効力感を高めるには？
・自己肯定感を高めるには？

（再生時間：24分39秒）

について解説します。

食事を変えるのに、遠回りに見えて
最終ゴールの「自信を持って幸せに生きる」
にかなり直結しているのが
この2つの要素。

ぜひ、ご覧いただき
自分を好きになりながら
ダイエットも進めてみてくださいね。

【ご視聴方法】

オンライン動画講座「ダイエットの学校」は
第10回まで配信が続きます。

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