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食事で体と心を整えるコツ

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食事へのよくある疑問・質問にお答え。料理に手間をかけないシンプル献立・レシピもご紹介。食事への気負い・迷い・不安が少しでも軽くなりますように。
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2023年1月の記事一覧

野菜「食べたつもり」になっていませんか?1食の目安量とレシピを紹介

野菜「食べたつもり」になっていませんか?1食の目安量とレシピを紹介

こんにちは。
快腸ナビゲーター/管理栄養士
成松由佳です。

(はじめましての方へ➡プロフィール)

腸を整えるために
大切な栄養素のひとつ
「食物繊維」

しっかりとるには
野菜を食べることが大切です。

「野菜なら食べている!」
と思われるかもしれません。

意識して、行動されていることは
素晴らしい!

のですが、

「食べたつもり」

になっている方に
よくお会いします。。。

1日の野菜

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