Nara Hideステップコーチ ニュージーランド式ステップ

グースステップをはじめとする「ニュージーランド式ステップ」を広めるステップコーチ ラグ…

Nara Hideステップコーチ ニュージーランド式ステップ

グースステップをはじめとする「ニュージーランド式ステップ」を広めるステップコーチ ラグビー、ラクロス等多競技のプロ選手から小学生と幅広く、これまで約5000人と指導しています。 自身もタッチラグビー現役プレーヤーとしても活動中

ステップ後の一歩目の着き方

ニュージーランド式ステップ基礎シリーズ終了までもう少し！！ 今回はステップ後の一歩目の着き方について書きます。 前回までは「どこに着くのか」「どうやって運ぶのか」について説明し、 足を重心の下にスライドさせることをご理解いただいたと思います。 記事はこちら https://note.com/narahidestep/n/n60647f70f0e0 https://note.com/narahidestep/n/n34d63b2283f5 では重心の下にスライドさせた際どんな

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    • ステップ後の一歩目の動かし方

      今回はステップ後の一歩目の動かし方について書きます。 ※一歩目の位置に関しては前回の記事「ステップ後の一歩目の着く位置」をご覧ください。 この動かし方次第でステップ後の動き出しまでの時間が変わってきます！！ みなさんはどのように意識されていますか？？ 結論を先に述べると・・・ ステップ後の一歩目は重心の真下までスライドさせます。 このスライドが最短距離、最短時間で重心の真下まで足を移動させる方法だと僕は思っています。スライドさせるためのポイントは最後に記載しておりま

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      • ステップ後の一歩目の着く位置は？

        これまでステップ足についての話をしてきましたが、今日はステップした後の一歩目について書いていきます！ みなさんはステップ後の一歩目の意識はどうされていますか？ もちろん速く動き出したい。というのはだれもが思っていることだと思います。 また、ステップした後加速ができないんです。。などの悩みや質問のメッセージが僕のところにはよくきますが、今回のステップ後の一歩目が原因のこともあるので、ぜひご自身の現状をご確認してみてください。 では、ステップ後の一歩目をどこに着くか？それは、

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        • 後ろ足はなぜ着くのか？？

          ニュージーランド式ステップにおいて、ステップ足の着き方等はもちろん重要ですが、後ろ足もとても重要になります。 ※ステップ足関連の記事はこちら ステップは○○○から着くことで床反力を生み出す ステップ足の膝の位置は大事 ステップ足の着き方「つま先の向き」 グースステップ、アイランダーステップではステップ足が地面に着いた時に後ろ足も着いていることをおすすめしています。 なぜなのか？？

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          重心の位置について

          今回書くのは ニュージーランド式ステップ基礎「重心の位置」についてです！！ ステップした際、みなさんの重心の位置はどこにありますか？？ 前足？後ろ足？真ん中？ 僕がレッスンをする中で多いのは「前足」に重心が乗っている方です！！ しかし、ニュージーランド式ステップにおいての重心のあるべきであろう位置は・・ 真ん中です！！ イメージとしては足と足の真ん中のステップ足の付け根です！ この位置に重心があることで、上手く床反力をステップ足の付け根に持っていき、次の進行方向へ活

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          上半身の角度目安

          ニュージーランド式ステップの基礎 上半身パートです！！今回はステップ足が着いた際の上半身の角度目安について書いていきます！！ みなさんはステップをきった際上半身はどうなっていますか？？ こんなことが起きてませんか？ ・上体が起き上がってしまって一歩目が遅い。 ・すべってしまう。 ・ステップ足に重心が乗ってしまい、次の動き出しが遅い。などなど これらの原因の一つに上半身が関係しているかもしれません。 ※ほかの原因にステップ足の着き方等もあります。チェックしたい方はこちら♪

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          上半身の角度目安

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          ステップ足の着き方「つま先の向き」

          ステップレッスンでは、ステップ足をブレーキという表現で伝えています。 実際にはブレーキだけでなく、床反力を生み出しているのですが、そのためには踵から着地、膝の位置など、いろんな要素があります。 ※踵からの着地についてはこちら→ステップは○○○から着くことで床反力を生み出す　 膝の位置に関してはこちら→ステップ足の膝の位置は大事 今回の記事はそのベース要素の一つでもあるステップ足の 「つま先の向き」について書きます。 ステップ足のつま先の向き・・みなさんは意識されていますか

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          ステップ足の着き方「つま先の向き」

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          ステップ足の膝の位置は大事

          ニュージーランド式ステップの基礎 「ステップ足の膝の位置」について書きます！ ステップレッスンでは、ステップ足をブレーキという表現で伝えています。 実際にはブレーキだけでなく、床反力を生み出しているのですが、そのためには踵から着地するなど、いろんな要素があります。 ※足の着き方についてはこちら→ステップは○○○から着くことで床反力を生み出す　 今回の「ステップ足の膝の位置」ですが、 結論からいうと、 踵の延長線上に膝を位置します！！ 踵の延長線上でつくことで 怪我のリ

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          ステップは○○○から着くことで床反力を生み出す

          ニュージーランド式ステップの基礎 「ステップ足の着き方で床反力を生み出す」 について書いていきます。 床反力はニュージーランド式ステップにおいて、 かなり重要なポイントです♪ ここをおえておくとステップのキレはもちろん、筋肉の負荷を抑えることもできる。かつ動き出しも速くなっていくと思います。ニュージーランドの選手など海外のステッパーと言われる選手たちのステップはしっかり相手をコミットし、強く速くとても軽やかに踏まれていますが、そのひとつの要素として着地の仕方があります。

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          アイランダーステップやり方解説

          どもNara Hideです！！ 今回は アイランダーステップのやり方を解説していきます！！アイランダーステップもいろいろ種類があるのですが、僕がステッパーとして参考にしているBilly Ngawini選手（ヨーロッパでプレーしていた選手で今はタッチラグビーアイルランド代表）のステップ要素を取り入れたアイランダーステップになります♪ Billy Ngawini選手のハイライトはこちら！ https://youtu.be/vd0sN-PN5Is すごいですよね♪えぐいですよね

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          アイランダーステップやり方解説

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          グースの蹴り出し後、なんかうまくいかない原因はこれ！

          今回の記事は グースの蹴り出し後、なんかうまくいかない原因はこれ！ 僕のレッスンを受けている方やSNSでのご質問でよくいただくのが、 グースがイメージで違う。キレがない。力が伝わらないなど。 これらの原因と思われることを今回書いていきます。 もちろんこれから書くことすべてが正解ではないので、ご自身の動きと 確認しながら試していただけると嬉しいです！！！ では早速原因と思われることを２つあげます ①足の入替のタイミング ②蹴り出した足の着く位置 それぞれについて書いていきま

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          グースの蹴り出し後、なんかうまくいかない原因はこれ！

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          解決！！グースの加速があまりできない！！○○がポイント！！

          今回のお題は レッスンをしている中、またはDMなどのご質問、お悩みによくあがってくる 「グースの加速があまりできない」を解決していきたいと思います。チェンジオブペース（緩急）でとても効果的なグース！！覚えておくととても便利ですよね。 ただ加速ができなければ効果が薄れてしまいます。 ある場所のちょっとしたことで動きが変わり、加速が生まれやすくなる。 そのある場所とは・・・・・ 足首！！！！（蹴り出し足の） 今日はこの足首について説明していきます。

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