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2021年10月の記事一覧
【マガジン】アーサナ目的別解説〜リラックス編（from アーサナ手帳Level 1）〜
「ヨガは副交感神経を優位にしてリラックス効果があります。」
ヨガの効果を説明するときによく聞きく内容ですね。
確かに、多くの研究で副交感神経が優位になるという報告があります。
しかし、温泉と比較したり、マッサージと比較するものは僕は見たことがありません。
つまり、比較して他の方法よりも明らかに何かが優れているという解説はないのではないでしょうか。
そもそも、副交感神経はデフォルトですから、高けれ
【マガジン】賢い生き方のためには、、、敏感力と鈍感力を使い分ける
ヨガをしていると「自分を内観して気づきを促しましょう」ということに焦点を当てることが多いです。
アーサナでは体の繊細な声を聞くという、よりセンシティブな感覚を高める方法が中心です。
内部感覚に注意を向けるために閉眼し、集中力を高めて自分を見つめます。
これは、ある意味で「敏感力」を高めていると言えるでしょう。
心身症の症状の中に、「失体感症」というものがあります。
岡先生のHPに詳細が紹介されて