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2021年6月の記事一覧
【マガジン】筋肉の「長さ-張力曲線」について
筋肉はアーサナでとても重要な要素です。体を動かして姿勢を保持するわけですから、その力源は筋肉ですね。
そこで、一つ知っておきたいのが今回解説する筋の「長さ-張力曲線」です。
まずはよく生理学の教科書に載っている有名な図を見てみましょう。
これが何を示しているかというと、３つの張力が長さによってどう変わっているかというものです。
３つの張力とは、①自動的張力、②他動的張力、③全張力です。
【マガジン】カップリングモーションを促すアーサナ
「カップリングモーション」とは、二つの動きがセットで起こるもので、カップル「couple」の動き「motion」という意味です。
これは脊柱で見られるもので、代表的なものは腰部の回旋と反対側側屈のカップルです。
例えば右回旋の場合、腰部には左側屈が起こります。腰椎は、純粋な回旋は数度しか起こらないので、このようにカップリングモーションのみ回旋では可動性が確保されます。
この機構の意義の解釈は
【マガジン】アーサナのゴールはどこでしょう？
ヨガといえば一般的な印象はほとんど「アーサナ（姿勢法、体操法）」でしょう。インスタにはヨガのポーズをしている写真で溢れています。
ただ座ってる呼吸法や瞑想法では絵になりませんものね。やはり凄そうなポーズを決めて、「どうだ凄いだろう！」と言いたいわけです。
それは承認欲求を満たし、投稿している人のマーケティングでもあるのでいいとして、では本来のヨガの目的に合致したアーサナとはどのようなものなので