包丁を使わない痩せるカレーレシピ❤️

メモ代わりの痩せる簡単カレーレシピを。

カゴメ基本のトマトソースを1缶鍋に入れ火にかける（中火）

その缶に水を入れて中をそそいできれいにしつつ鍋に入れる（その缶1〜2杯分）

サバ缶1つ、もしくは冷凍パラパラ鶏肉ミンチを適量入れる

冷凍ほうれん草を袋の上から揉んで砕いて入れる

塩とヨーグルト、SBカレー粉を適量入れて10分ほどで完成

とってもお手軽で美味しいです。

お好みでチューブの生姜やニンニクをちょっと足したり、はちみつを仕上げに加えても美味しいです。

私はこれで一昨年5キロほど痩せたのですが、去年引きこもっていたら元に戻ってしまったので、またチャレンジしようと思います！

皆さまも是非。

全て目分量で大丈夫です❤️